Fungerar solremmar när jag tränar?

Löfte om att svettas i magen tänder människor att köpa neoprenbälten. På grund av nedtryckningar av FTC tar viktminskningsproduktmarknadsförarna större omsorg med sina påståenden. De flesta återförsäljare av solbälten hänvisar till att förlora "vattenvikt", inte fet. Ett solbälte består av en remsa av neopren som slingrar runt midjan och fästs med krok och ögla. Att bära ett solbälte när du ökar minskar arbetsbelastningen på dina kärnmuskler.

Ett solskydd sänker effektiviteten i din bukrutin. (Bild: nilswey / iStock / Getty Images)

Sammanhang

Det finns en lång historia av människor som använder svettframkallande kostymer, omslag, bälten - även plastfolie - på kroppen i hopp om att gå ner i vikt. En vanlig myt är att höja inre temperaturer smälter kroppsfett. Det finns ingen sanning i dessa påståenden. Förlorade tummar beror på vattenförlust och återkommer vanligtvis så fort du tar in mer vätskor. Att försöka gå ner i vikt genom uttorkning och höja kroppens kärntemperatur är farligt.

Fakta

Neopren, ett isolerande material, ökar svettningen. Ett solbälte kan öka vattenförlusten runt midjan eftersom det förhindrar värmeförlust genom att isolera området. Som alla som har försökt gå ner i vikt med bastur eller omslag kan säga att svettning inte orsakar varaktig viktminskning. På grund av kompressionen av neopren och vätsketab kan ett solband ge det korta utseendet på viktminskning.

Villkor för denna produkt inkluderar midja trimmer, midjebälte och bälte. Elektroniska bukbanden är en separat produkt, och det finns ingen sanning för viktminskningskrav på abbälten.

Övning

Tränar utan bälte, såvida inte din läkare eller fysioterapeut rekommenderar att du bär ett viktbälte, får din kropp att engagera mer muskler. Att bära en solbälte kan faktiskt begränsa din träningseffektivitet. Öka din temperatur under träning spänner din kropp och kan minska din energi och träningsintensitet. Att träna i ett solbälte utan att ersätta vätskor som förlorats av ökad svettning kan vara skadlig.

alternativ

Att arbeta med dina kärnmuskler förbättrar din hållning. Bra hållning och en fast kärna hjälper dig att se trimmer när du går ner i vikt. Starka kärnmuskler - tillbaka, övre och nedre buken och snedställningar längs dina sidor - ger dig en naturlig bälte. En konditionerad kärna ökar din styrka och kraft för sport och dagliga aktiviteter och minskar risken för skador. Aerob träning och vikt träning i kombination med skärande kalorier och begränsande alkoholkonsumtion kommer att minska magen fett.