Gör Smalare Ringar Arbete?

Extra magefett kan göra dig självmedveten om att ha på sig klädtillbehör eller badkläder. Om du har ett smalare band kan det tyckas som en lösning för din envis magefett, men resultaten är bara tillfälliga. Ett smalare bälte är en neoprenhylsa avsedd att hjälpa dig att minska omkretsen av din midsektion genom komprimering av dina fettceller. Om du bär ett smalare bälte under träning kan det hjälpa dig att tappa inches, men dina fettceller kommer att återgå till normala när du dekomprimerar.

Svettas ut

Att bära en kroppsfolie bälte under din kläder medan du tränar hjälper till att öka svettproduktionen så att du förlorar vattenvikt. Om du sätter ihop det smalare bältet runt magen samtidigt som du gör kardiovaskulär aktivitet, kommer det att hjälpa till att höja din kärntemperatur, vilket ger mer svett när din kropp försöker svalna sig. Men enligt övningsvetenskapen Len Kravitz vid University of New Mexico är uppehållet hydratiserat viktigt för normala kroppsfunktioner och för högsta träningspraxis. Dessutom kommer vätskan att producera ytterligare svett inte nödvändigtvis från din midja.

Att sätta en press på fett

När det är hårt inslaget kommer ett smalare band att komprimera dina fettceller. Även om du bara har börjat i din viktminskning, kan det smalare bandet hjälpa dig att se mindre ut. Men när du dekomprimerar kommer dina celler gradvis att återgå till sin normala storlek och form, förklarar Dr. Erica Brownfield, professor i medicin vid Emory University. Brownfield betonar att du inte förlorar fettceller genom inslagning och att uttorkningsprocessen kan vara skadlig för vissa individer.

Posture Impostor

Om du är out of shape och har svaga kärnmuskler suger en smalare bälte runt din midsektion i magen och räknar ryggen. Det smalare bältet tvingar dig att förbättra din hållning eftersom det är svårt att slanka medan du bär en. Men med ett kompressionsbälte kan du hålla dig från att använda dina buk- och posturala muskler och kan med tiden bidra till ökad muskelsvaghet och förvärra kroppshållning.

En bättre strategi

Det snabbaste, längsta och minst dyra sättet att trimma inches från din midsektion och förbättra din hållning är genom träning och balanserad näring. För att förlora oönskat fett, rekommenderar American College of Sports Medicine att utföra upp till 250 minuters rytmisk uthållighetsträning varje vecka. Vandring, löpning, cykling och simning är alla bra val. För att förbättra muskelton och hållning, utför motståndsträning för alla dina större muskelgrupper om 2-3 veckor i följd varje vecka och utför hela kropps flexibilitetsövningar minst en eller två gånger per vecka.