Hjälper Calcium Muscle Contract?

Kalcium är en av de vanligaste mineralerna i kroppen, och 99 procent av kalcium i din kropp lagras i dina ben och tänder, enligt Office of Dietary Supplements. Kalcium har flera vitala funktioner inom kroppen. Det spelar en roll i nervledning, förträngning och avslappning av blodkärl och hormonsekretion. Calcium spelar också en viktig roll i muskelkontraktion, inklusive dina hjärt- och skelettmuskler.

Sidovy av man som håller lyftstänger (Bild: dzejdi / iStock / Getty Images)

Muskelstruktur

Muskelceller bildar buntarna i muskelfibrer som utgör enskilda muskler. Muskelfibrerna är uppdelade i sektioner som kallas sarkomerer, och varje sarkomerer innehåller små strukturer som kallas myofilament, vilket leder till muskelkontraktioner genom att glida över varandra vilket förkortar längden på muskelfibrerna.

Myofilament och sammandragningar

Vissa myofilament innehåller ett protein som heter aktin, medan andra myofilament innehåller ett protein som heter myosin. Actin och myosin är naturligt lockade till varandra; När de utsätts för varandra drar de motstående trådarna mot varandra, vilket får dem att glida över varandra. Två andra proteiner, troponin och tropomyosin, är kedjda ihop och fungerar som en barriär över filamentet. Troponin och tropomyosin håller aktin och myosin ifrån varandra så att dina muskler inte förbli permanent.

Calcium och Muscle Contractions

När hjärnan signalerar muskeln att komma i kontakt, drar kroppen kalcium från blodet in i muskelcellerna. Kalciumbindar sig med troponin och drar det ur sin position. Tropomyosin följer troponin eftersom de två proteinerna är kopplade ihop. När troponin och tropomyosin rör sig aktiveras aktin och myosin för att röra sig mot varandra och kontrahera muskeln. När kalciumet släpper, flyttar troponin och tropomyosin tillbaka i position, myosin och aktin separeras och filamenten glider isär för att slappna av muskeln.

Kalciumbrist

Om du inte får tillräckligt med kalcium från din kost, kommer din kropp att dra kalcium från dina ben för att bränna muskelkontraktioner och andra vitala funktioner. Ursprungligen kan kalciummåttiga individer inte uppleva några symtom, men förlängda brister kan orsaka benförlust. Om bristen blir svårare, till exempel med en kronisk ätstörning, kan den påverka alla musklerna i kroppen negativt. Individer med svåra kalciumbrister kommer att uppleva muskelsvaghet, domningar och stickningar i fingrarna och onormala hjärtritningar. Svåra kalciumbrister kan också leda till hjärtstillestånd och dödsfall.