Går det på grund av missfall?

De fysiska förändringar som en kvinnas kropp genomgår under graviditeten kan vara dramatisk. Lusten att göra det som är bäst för barnet driver ofta en mors handlingar, och regelbunden motion kan ha stora fördelar för moderen och hennes ofödda barn. Löpning kan vara ett effektivt sätt att hålla sig aktiv och hälsosam, men medan missfall är sällsynta kan din träningsrutin i vissa fall öka risken att lida en.

Körning under graviditeten är säker om du kört konsekvent innan du var gravid. (Bild: MonkeyBusinessimages / iStock / Getty Images)

Betydelsen av övning

Övning, inklusive löpning, kan förbättra cirkulationen genom hela kroppen, och därmed förbättra cirkulationen som når din bebis. Det kan hålla din kropp och hjärta frisk och hjälpa till att sänka stress och ångest, vilket kan påverka ditt barn. Tänk på att träning inte är nödvändig - en frisk baby kan födas till en mamma som inte är aktiv alls - men det kan förbättra hälsan hos både dig och din bebis.

Förändringar under graviditeten

Varje kvinna kan uppleva graviditet på olika sätt. De flesta kan fortsätta sin träningsrutin, inklusive att köra, åtminstone en del av sin graviditet, enligt Graviditet idag. Börja inte starta ett program om du inte körde innan du blir gravid. Och även om du är en erfaren löpare, ska du fortfarande få din doktors godkännande innan du fortsätter att springa.

Risk för missfall

Experter delas upp om huruvida körning kan öka risken för missfall, men forskning som publicerats i "New Scientist" -magasinet visade att kvinnor som tränar i sju eller flera timmar per vecka genom kraftfulla övningar som löpning är i högsta risk att lida ett missfall under de första 22 veckorna av graviditeten, enligt CompleteRunning.com. Studien följde utvecklingen av mer än 92 000 kvinnor i Danmark. Forskningen föreslår att effektkörningen producerar med varje stridskärl livmodern, vilket bidrar till ökad risk för missfall.

överväganden

Var medveten om din fysiska hälsa under hela graviditeten och speciellt när du tränar. Om du har högt blodtryck, graviditetsdiabetes eller en missfallssamfund, kör inte under graviditeten. Mödrar som bär flera barn uppmuntras också att undvika att springa. Om du upplever blödning från skeden eller plötsliga, skarpa smärtor i magen, kontakta en läkare eller besök akutrummet - det kan vara tecken på en skada som kan leda till missfall.