Ökar yoga höjden?

Om du är missnöjd med din höjd, skyll dina föräldrar. Stå sedan framför en spegel och observera ditt eget bidrag till din korta karaktär. Notera en framåtfall, låsande knän, lutande axlar, svag hals och lutande bäcken. Stå nu upp rakt - du kan omedelbart få ett par inches. Men du märker hur svårt det är att behålla den här hållningen, eftersom du är så van vid slouching. Yoga kan inte ändra dina gener, men det kan lära dig att bära dig ordentligt och hjälpa till att göra bra hållning andra naturen.

Roten av fysisk yoga övning innebär att återställa rätt hållning och anpassning. (Bild: michaeljung / iStock / Getty Images)

Din längd

Din höjd är genetiskt bestämd. (Bild: michaeljung / iStock / Getty Images)

Din höjd bestäms av dina gener, vilket hindrar någon typ av sjukdom eller näringsbrist som kan stampa din tillväxt. Dina ben är genetiskt programmerade att växa till en viss punkt och sluta, och yoga kan inte ändra det. Ingenting kan förändra det, förutom vissa typer av operation, men dessa operationer är smärtsamma och innebär en lång återhämtningstid, så de är vanligtvis reserverade för fall där en benformalitet är närvarande.

Höjd vs. Vagn

Yoga kan hjälpa till att förlänga kroppen för att återfå äkta höjd. (Bild: Motoyuki Kobayashi / Photodisc / Getty Images)

Även om det inte är allmänt möjligt att öka höjden på ditt skelett, bidrar andra faktorer till höjdets utseende. Du kan förbättra din hållning och anpassning så att du kan stå längre och bära din kropp i full längd. Om du till exempel sitter vid ett skrivbord hela dagen och går hem och sitter på soffan hela natten, har du antagligen utvecklat en liten krökning i ryggen och en rundhet på axlarna. Benen själva är inte nödvändigtvis deformerade, men musklerna som håller dig upprepa har blivit lax och sträckt ut till den punkt som din kropp naturligtvis antar denna position eftersom det har blivit bekvämt för dig. Även när du står upp, behåller du förmodligen mycket av det fallet, vilket gör att du ser kortare ut än du är. Yoga kan hjälpa till att vända om denna process så att du kan återfå din sanna höjd.

Hållning och höjd

Yoga kan hjälpa till att förlänga ryggraden. (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)

Ryggradslängden och bra hållning är kärnan i yoga. Även i Mountain poserar, där du bara står upp med dina händer av dina sidor, lyfter du fortfarande upp huvudet i ditt huvud mot taket och trycker solens fötter i golvet. Detta hjälper till att sträcka ut din ryggrad och göra dig bekväm med uppreparad vagn. Inverterade poser kan faktiskt dekomprimera din ryggkotor på samma sätt som ett inversionsbord gör. De flesta poserar, eller asanas, förstärker bra hållning genom rörelse och andning, och kraftfulla vinyasor och styrka gör att du kan stärka musklerna som håller dig i din kropps naturliga ställning.

Yoga och inriktning

Yoga hjälper till med hållning. (Bild: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

När du har haft dålig hållning ett tag, har du sannolikt fallit i dåliga vanor. Till exempel står du med dina höfter och har en tyngd på en fot eller lutar ditt bäcken framåt när du går. Dessa vanor härrör från dålig hållning, och de kan visuellt minska din höjd. Att öva yoga hjälper regelbundet till att justera dina axlar, höfter, bäcken och huvud och lär dig hur du ska röra sig inom din kropps naturliga rörelseområde. Din kropp blir starkare, flexibel och smidigare. Du kommer att märka att när din anpassning förbättras och du sträcker din ryggrad, kommer din hållning också att förbättras. Du kommer att märka dig själv stående längre, med båda fötterna planterade fast på marken. Inte bara kommer du att se längre ut, men du kommer också att utveckla rörelsens nåd som kommer med en stämd kropp.