Armbåge smärta när du slänger en fotboll

Ögonvärk när man kastar en fotboll är ofta helt enkelt diagnostiserad som armbågsinflammation. Det finns emellertid olika typer av armbågsinflammation. Smärta som uppstår när man kastar en fotboll kallas "kastarens armbåge." Medan de flesta former av tendinit endast påverkar ena sidan av armbågen, kastarens armbåge - vanliga hos fotbollsspelare - påverkar båda sidor av armbågen.

Pads hjälper inte till att förhindra armbågsbenit hos fotbollsspelare. (Bild: Fuse / Fuse / Getty Images)

Thrower's Elbow

Thrower's armbåge påverkar både medial och laterala sidor av armbågen. Smärta på medialen eller inuti armbågen kallas vanligen golferens armbåge medan smärtan är i sidled, eller utanför armbågen kallas vanligtvis tennisarmbåge. Armbågsinflammation som påverkar fotbollssprängare infaller senans förbindelser mellan pronator teres muskeln, extensor carpi radialis brevis muskel och deras motsvarande ben leder: medial epicondyle och lateral epicondyle.

orsaker

Den mest grundläggande och frekventa orsaken till kastarens armbågs tendinit är överanvändning. När du kastar en fotboll, rör din arm i snabb takt som sätter stress på armbågen. När din arm kommer runt din kropp sträcker sig insidan eller mediala senor till maximal kapacitet. Samtidigt komprimeras utsidan, eller laterala senor. Tendons är ansvariga för att hålla muskler på ben på vissa avstånd. Tendons har viss elasticitet, men sträcker dem mycket kan ha negativa effekter. På samma sätt sätter komprimering dem onödigt tryck på benen. Över tiden strider denna sträckning och kompression ner i senans anslutningar. Problemet förvärras när spelare kastar utan att värma upp eftersom senorna är styva och oflexibla.

Behandling och symtom

Symtom inkluderar smärta, svullnad och styvhet när man slår fotbollen. Thrower's armbåge i fotbollsspelare behandlas antingen med eller utan operation. Kirurgi reparerar allvarligare fall av tendinit de flesta fall kommer att kräva icke-operativa förfaranden. Dessa behandlingar är avsedda att minska inflammation, återfå styrka och öka flexibiliteten. Behandlingar kan omfatta utövande av handled och armbågsträckning, massagebehandling, applicering av värme och is och ljusstyrkaövningar. Behandling innefattar också att man undviker aktiviteter som förvärrar smärtan eller inflammationen.

Förebyggande praxis

Det bästa sättet att undvika armbågs tendinit är med lämpliga uppvärmnings- och sträckningsrutiner innan du kastar fotbollar i full fart. Gradvis uppvärmning av senorna med försiktiga kasta sessioner löser dem och gör att de kan sträcka sig naturligt, vilket minskar belastningen när man kastar i full fart. Efter uppvärmning av armbågen, engagera sig i en rad grundliga sträckor av armbåge, handled och axel. När spelaren inte kastar, bör åtgärder vidtas för att hålla armbågen varm med en jacka eller filt. Tränare och föräldrar bör införa dessa rutiner till unga spelare när de börjar spela fotboll för att utveckla goda vanor.