Tränar efter Fibroid-borttagning

Om du har livmoderfibrer, kan din läkare rekommendera kirurgiskt avlägsnande, kallad myomektomi. En del av din totala återhämtning kommer att återuppbygga din styrka genom träning. Medan du kan bli sjukhus i kort tid efter operationen börjar den verkliga återhämtningen hemma. När du införlivar små mängder träning i ditt återhämtningsprogram, kommer du att vara på dina fötter och känna dig som ditt gamla jag på nolltid.

myom

Fibroids är en typ av godartad tillväxt som kan växa på musklerna i livmodern. De kallas ofta som livmoderfibrer. Det finns tre huvudklasser: subserosal, intramural och submukosal. Subserosala fibroids sticker utåt från livmodern. På grund av detta kan de orsaka tryck eller smärta på din nedre del. De är invasiva och kan vrida och växa på ett sådant sätt att de kan orsaka svår bäckensmärta. Submukosala fibroids sticker inåt och orsakar vanligtvis inte för mycket smärta men kan orsaka långa perioder som inkluderar kraftig blödning. Intramurala fibroider är de vanligaste och ligger på livmoderns vägg. De orsakar också alltför stort tryck i bäckenet samt smärta och kraftig blödning. Efter operation kan du uppleva lätt till måttlig blödning i två till sex veckor, vilket kan göra motion obehaglig. Håll dig till ljusa träningsrutiner som promenader eller trädgårdsarbete.

Fibroidavlägsnande

Generellt innebär kirurgi att ta bort fibroids att göra ett snitt i underlivet. I vissa fall utförs borttagningen via laparoskopi. Operationen kommer normalt att vara upp till två timmar och du borde förvänta dig ett sjukhusvistelse på upp till tre dagar så länge det inte finns några komplikationer. Andra mindre vanliga avlägsnandeförfaranden innefattar en hysterektomi eller en uterinartär ebolisering för att blockera blodtillförseln till fibroid. Återhämtningen från fibroidavlägsnande baseras på din läkares rekommendationer, även om en bra uppskattning är mellan fyra och sex veckor. Detta innebär att du inte ska göra någon intensiv konditionsträning eller styrketräning tills du har godkänt din läkare.

utövar

Omedelbart efter operationen kan din läkare rekommendera enkla benrörelser och sträckor för att förhindra att blodproppar bildas och för att förbättra cirkulationen. Du kommer också att uppmuntras att gå så mycket som du kan tolerera. Efter fyra till sex veckor kommer du sannolikt att kunna återuppta en träningsrutin, men du bör börja långsamt. Ditt underliv och mageområde kan fortfarande vara mycket ömt och du kan ha tråkig smärta vid ansträngning. Överdriv inte dina övningar och försök långsamt bygga upp dina magmuskler genom att gå eller jogga på din löpband.

försiktighetsåtgärder

Titta på vilken typ av smärta eller inflammation som helst i buken och nedre extremiteterna - detta kan vara ett tecken på blodpropp eller inre skada. Håll ögonen på ditt snittområde. Varje typ av dränering eller rodnad ska rapporteras till din läkare. Omedelbart efter borttagning av fibroid undviker du tung lyftning och överdriven motion.