Tränar efter perikardit

Om du är en av de tusentals människor som diagnostiserats med perikardit varje år kanske du kände att du hade hjärtinfarkt eftersom symtomen är likartade. Perikardit kan även påverka friska unga idrottare och barn på grund av virusinfektion, autoimmun sjukdom eller trauma. Även om tillståndet kan hålla dig från att träna och träna tills det är klart, bör du så småningom kunna återgå till normal aktivitet.

En mogen man tar en paus från att springa. (Bild: Ridofranz / iStock / Getty Images)

Identifiering

Perikardiet är en tunn, dubbelskiktad säck på ytan av ditt hjärta fylld med vätska. Det tjänar en viktig funktion - skyddar hjärtat från infektion eller från överexpanderande, men det kan bli ont och svullna, vilket leder till uppbyggnad av överskott av vätska. Symtom inkluderar en kraftig stötande smärta som kan utstrålas i ryggen, nacken eller vänster axeln. andningssvårigheter när de ligger en torr hosta; och ångest eller trötthet. De flesta fallen finns hos män i åldrarna 20-50, även om det också kan påverka kvinnor. Behandlingen inkluderar olika mediciner som borde rensa tillståndet, även om det ofta återkommer.

Tidsram

En artikel från Saint Louis University School of Medicine, publicerad i "Current Sports Medicine Reports" i april 2006, rekommenderar att idrottare med perikardit avstår från all fysisk träning tills test visar att det inte finns några tecken på aktiv sjukdom. Efter den tiden borde de kunna återvända till spel. Dr David Stewart, medicinsk chef vid Heart and Vascular Institute of Providence Everett Medical Center, tillägger att perikardit normalt tar en till tre veckor att läka, men försöker träna för tidigt efteråt kan orsaka återfall. Om din perikardit åtföljs av myokardit, en infektion i hjärtmuskeln, kan det vara fyra till sex veckor innan du kan börja träna igen.

Övningsförmåner

Övning kommer inte att förhindra eller bota perikardit, men det kan förbättra din styrka och uthållighet. Starkare muskler hjälper ditt hjärta att använda syre mer effektivt, och hjärtat behöver inte fungera lika svårt att pumpa blod. Det reducerade blodtrycket ökar din övergripande hälso- och sjukvårdsnivå, och hjälper dig att öka ditt immunsystemet mot sjukdomsbekämpning.

Träningsprotokoll

Efter avslutad behandling, börja träna långsamt först och arbeta med din läkare eller fysioterapeut för att skapa en personlig träningsrutin. Långsam vandring är ett bra sätt att lätta tillbaka till aktivitet, medan din terapeut övervakar ditt blodtryck, hjärtfrekvens och hjärtritning. När din uthållighet ökar, kan du börja lägga dig på gång, springa, cykla eller simma. Om du upplever någon andnöd eller snabbt hjärtslag eller om du värmer blod eller har oförklarlig viktminskning, kontakta din läkare.