Extrema trötthet efter träning

Trots trötthet efter träning är ett normalt svar på fysisk ansträngning, kan extrem eller uthållig trötthet indikera ett hälsoproblem. Personer med extrem trötthet bör söka medicinsk utvärdering, särskilt om andra symtom utvecklas eller de inte kan utföra rutinaktiviteter. Lyckligtvis indikerar de flesta fall av extrem trötthet efter träning inte en allvarlig sjukdom, och kan förebyggas eller behandlas med livsstilsförändringar eller sjukvård.

Funktioner

Extrema trötthet efter träning är vanligare vid varmt väder, hos personer med vissa medicinska tillstånd eller efter intensiv eller mycket lång träning. Dessutom antyder National Library of Medicine webbplats att vanor som dålig sömn eller näring kan öka risken för extrema trötthet. Människor som känner sig extremt trötthet efter träning kan uppleva ytterligare symtom, inklusive andningssvårigheter, smärta eller svaghet.

Identifiering

Läkare identifierar extrem trötthet efter träning genom att genomföra en fysisk undersökning av patienten och slutföra en medicinsk historia. Patienter kan behöva tillhandahålla blod eller urinprover för laboratorieundersökning om tillstånd som diabetes, anemi eller sköldkörteln är misstänkta. Dessutom kan läkare be patienten att slutföra en screening för depression.

orsaker

Extrema trötthet efter träning, åtföljd av dålig friidrott och andningssvårigheter, kan vara resultatet av träningsinducerad astma. Muskeldystrofiförbundets webbplats förklarar att metaboliska sjukdomar i muskelsystemet kan orsaka extrem trötthet efter träning på grund av muskelns oförmåga att utföra de kemiska reaktioner som krävs för att få energi ur mat. Andra tillstånd som kan orsaka extrem trötthet efter träning inkluderar anemi, sköldkörtelstörningar, allergier eller missbruk av alkohol eller narkotika.

behandlingar

Om sköldkörtelstörningar orsakar extrem trötthet efter träning, ordinerar läkare ofta läkemedel för att reglera sköldkörteln. Muskeldystrofiförbundets webbplats förklarar att läkare eller nutritionister kan rekommendera en specialiserad dietplan för dem med extrem trötthet som orsakas av metaboliska muskelstörningar. Dessutom kan läkare i vissa fall förskriva anti-depressiva medel eller multivitaminer för att behandla trötthet som orsakas eller förvärras av depression eller dålig näring.

Förebyggande

Drick vatten eller sportdryck under och efter träning för att förhindra utmattning orsakad av uttorkning. Under de varmare månaderna av året, överväga att träna i ett luftkonditionerat område eller tidigt på morgonen när det är kallare ute. Att bygga upp uthållighet ökar långsamt varaktigheten och frekvensen av träningspasset som rekommenderats av en läkare och överväga lätt motion som att gå, snarare än att plötsligt starta en kraftfull rutin som kan förstärka trötthet.