Ansiktsövningar för män

Det är inte bara kvinnor som blir känsliga för åldrande hud och slingrande ansiktsmuskler - män kan också lägga sig för självmedvetna tankar om dessa saker. Ansiktsövningar, även kallade ansikts yoga, stärka ansiktsmusklerna. Ett snävare utseende kan bidra till att dra åt jugglarna och minska utseendet på fina linjer runt munnen, ögonen och pannan.

Man tittar på hans ansikte i en spegel. (Bild: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images)

Manliga metoder

Trots att de inte troligen utförs av killarna på viktgolvet i gymmet, innebär ansiktsövningar repetitivt att dra ihop specifika muskler. Övningarna tar ofta under fem minuter att slutföra och kräver ingen extra utrustning. Blåsfisken, till exempel, riktar sig till området kring dina kindben. Fyll dina kinder med luft och släpp sedan långsamt ut luften ur munnen. Tona musklerna i hakan och nacken genom att lyfta din läpp så högt som möjligt medan du håller ditt huvud rakt; håll positionen för en räkning och sakta sakta ner hakan. Utför 10 till 12 repetitioner av varje övning.

överväganden

Resultaten för ansiktsövningar kan variera från man till man; prata med din läkare om dina bekymmer innan du utför några övningar. Tänk också på andra faktorer, till exempel sol exponering, livsstil och näring, när du försöker förbättra tonen i ansiktsmusklerna och hudens utseende.