Underarmsmärta efter att ha kastat en baseball

Om du upprepade gånger utför kasta med höga hastigheter kan det sätta enormt tryck på armbågen. Dessutom strammer smala underarmsmuskler spänningen på armbågen, eftersom din armbåge måste kompensera för ett begränsat rörelseområde. Olika problem, såsom överanvändning, överbelastning, muskeltäthet och dålig kastform, kan leda till inflammation i senorna runt din kasta armbåge, vilket orsakar smärtan i underarmen.

En basebollkottare som vill kasta bollen. (Bild: Tom Schmucker / Hemera / Getty Images)

Nedsidan av en handleden

Den snabba handleden snäppar i en överhällsplatta kräver motståndskraftig handledsflexion och pronationen - rörelsen från en handflata till palmen ner - i underarmen. Overusing senorna runt medial eller inre sidan av din armbåge, vilket genererar handleden snap, kan leda till inflammation och tendonit. Känd som golfspelarens armbåge, medial epikondylit är degenerationen av armens flexor tendon som orsakas av överanvändning av överdriven kraft på en handleden. Om du känner smärta på insidan av underarmen och det sträcker sig från din armbåge till ditt rosa finger, rekommenderas att du ber din läkare att titta på skadorna för flexor tendons skada, enligt New York-Presbyterian Hospital.

En sträckt nerv

När du böjer din armbåge sträcker ulnarnerven runt bumpen i slutet av ditt övre armben eller humerus. Varje gång du pitchar en baseball måste den nerven sträcka sig. Överanvändning kan leda till ett tillstånd som kallas ulnar neurit, eller en irriterad nerv. Du kommer känna en stickande smärta som börjar på din armbåge och reser sig i underarmen. Andra symptom inkluderar en stickning eller domningar i din ring och pinky fingrar under eller efter en tonhöjd. Överanvändning kan till och med orsaka ulnar nerv att glida ur platsen och snäppa. Detta tillstånd är ofta associerat med medial epikondylit, enligt "Magnetic Resonance Imaging in Orthopedics and Sports Medicine" av David Stoller.

Bidragande faktorer

Armbågskador och smärta i underarm har en stark korrelation med antalet ställen du kastar, innings du tonar och månader du spelar. Dessutom, ju mer kraft du använder på en tonhöjd, desto mer sårbar är du för dessa skador. Om du böjer din arm för tidigt eller för sent i kastet, kan det lägga mycket stress på din armbåge och underarm. Ett exempel på felaktig form leder med armbågen och trycker bollen med din underarm istället för att du använder din axel för att utföra en tonhöjd. Justering av din uppvärmningsrutin kan bidra till att minska risken för skador. I motsats till ett handtag som bara fungerar din handled, använd gummislang för att värma och sträcka både din handled och underarm.

Adressera smärtan

Om du känner underarmsmärta efter att ha kastat en baseball, är det första steget att sluta kasta och vila din kastararm. Applicera is och lyfta armen om du upplever svullnad eller inflammation. Besök din läkare för att ta reda på smärtan. Han eller hon kan ordinera antiinflammatoriska läkemedel för att lindra smärtan. Låt din tränare utvärdera ditt kastform och korrigera eventuella brister som bidrar till stress på armbågen. Medan armen återhämtar, kan du behöva begränsa din kasta och göra kardiovaskulärt arbete för att upprätthålla fysisk konditionering.