Handsvaghet efter träning

Medan en bra träning kan lämna dig trött och skakig, kan svaghet i händerna efter träning vara normalt, eller ett tecken på något mer allvarligt. Medan du kanske bara behöver göra en mindre justering i din sport, kan du uppleva ödem, lider av karpaltunnelsyndrom eller perifer neuropati - eller det kan vara en skada.

Sportrelaterad handsvaghet

Att bestämma huruvida din hand svaghet efter träning är vanlig eller inte kan ibland bero på vilken typ av träning du har gjort. Ett regelbundet klagomål från cyklister är att deras händer känner sig svaga, klumpiga, kramper och stift och nålar efter en lång åktur, enligt Cykling Australien. Vanligtvis kan höjdjusteringar på cykeln göras för att lindra symtomen och förhindra liknande smärta vid framtida åkattraktioner. Ytterligare justeringar som kan göras, är att se till att handtaget / greppet har tillräcklig dämpning, använd handskar med tillräcklig dämpning och regelbundet byta handposition på stänger.

Handsvaghet är också ett vanligt problem bland golfare, viktlifter och tennisspelare - och medan symtom ofta hänför sig till överanvändning kan det signalera ett allvarligare problem. Om du upplever svaghet i dina händer, gör en tid med en idrottsmedicin specialist.

Ödem

Svaghet i händerna efter träning kan också vara ett symptom på ödem. Övning ökar blodflödet till ditt hjärta och lungor och till de muskler du arbetar. Detta kan minska blodflödet och göra händerna svalare. I sin tur kan blodkärlen i dina händer överreagera genom att öppna större, vilket kan leda till svullnad, enligt Mayo Clinic. Medan ödem är vanligt kan det vara orsakat av underliggande medicinska tillstånd, vissa mediciner eller graviditet, så du bör se en läkare om du regelbundet upplever symptom under träning.

Karpaltunnelsyndrom

Den vanligaste orsaken till svaghet och stickningar i händerna är karpaltunnelsyndrom, enligt hand till armbåge. Karpaltunnelsyndrom är ett smärtsamt progressivt tillstånd som orsakas av kompression av en nyckelnerv i handleden, vilket indikeras av smärta, svaghet eller domningar i handen och handleden som utstrålar armen. Tidig diagnos och behandling är viktigt för att undvika permanent skada på medianen, enligt National Institute of Neurological Disorders and Stroke, så det är viktigt att du träffar din läkare om du misstänker att du har karpaltunnelsyndrom.

Andra orsaker

I vissa fall kan svaghet i händerna vara ett tecken på perifer neuropati, vilket innebär att en nerv eller en nervergrupp har skadats. Den vanligaste orsaken till perifer neuropati är diabetes, men andra sjukdomar som kan orsaka neuropati är reumatoid artrit, lupus och kronisk njursjukdom. Behandling av orsaken till nervskador, om det är känt, kan förbättra dina symtom, enligt National Institute of Health.

Dessutom kan svaghet i händerna vara ett tecken på en direkt nervskada, till exempel en förälskelse eller krossning. Vissa patienter med smärta kommer ofta att beskriva domningar och stickningar i allmänhet vid problemets plats, enligt Hand to Elbow, och detta representerar förmodligen ett allmänt svar på smärta / svullnad snarare än en specifik nervskada. Om du har skadat din hand ska du genast se en läkare.