Hur tog Muhammad Ali tåg?
Muhammad Ali anses vara en av de största tungviktiga boxersna hela tiden. Den karismatiska Ali rankade nr 3 på ESPNs lista över de största idrottarna i 20-talet bakom Michael Jordan och Babe Ruth. Alias hastighet, snabbhet och atleticism trodde hans träningsstil. Han var inte känd för sin ansträngning i träningsläger.
Muhammad Ali, med sin fru, överlämnas av Jennifer Lopez tillbaka 2013. (Bild: John Sciulli / Getty Images Entertainment / Getty Images)"Sämsta Gym Fighter"
Sparring anses vara en av de viktigaste aspekterna av träning. Boxare kommer att spara nästan varje dag i träningsläger som de förbereder sig för en kamp. Ändå tycktes Ali aldrig bryr sig mycket om sparring. Han skulle komma i ringen och lådan med sina sparringspartners, men han var inte känd för sin ansträngning. Enligt Alis legendariska tränare, Angelo Dundee, skulle Ali blinka sina färdigheter i 10 till 15 sekunder när han sparade, men resten av tiden såg han inte intresserad. "Ali har inte vunnit en runda i gymmet sedan jag har känt honom," sa Dundee "Sports Illustrated" 1980. "Han är den värsta gymfighter i världen. Men han visade alltid att jag blinkar: 10 sekunder, 15 sekunder ."
Miles på vägen
Ali kanske inte har velat träna, men han gjorde alltid sin löpning - känd i boxning som vägarbete - under hela sin karriär. Ali skulle springa 3 till 5 miles när träning för en kamp tre eller fyra gånger per vecka. Ali skulle tillbaka från hans springa i den senaste veckan till 10 dagar före en kamp, men han skulle få springa in under de 10 veckorna före matchen.
Speed Bag och tung väska
Ali var känd för snabbhet av sina händer i ringen och i synnerhet hade han en av de bästa vänstra jabs i tungviktiga boxningshistoria. Han skulle visa sina snabba händer under hela träningen när han slog fartfartssäcken. Medan han slog hastighetsväskan som John Bonham från Led Zeppelin slog trummorna, var Ali inte en som slog den tunga väskan med stor passion. De flesta tungviktskämpar kommer att slå den tunga väskan i 15 till 20 minuter i varje träningspass, men Ali brukar inte gå mer än fem minuter. Han verkade ofta uttråkad när han slog den tunga väskan och var vanligtvis inte intresserad av den aktiviteten.
Ropehoppning för snabbhet
Hoppa rep är ett vanligt verktyg som används av boxare för att förbättra snabbhet och få ut naturlig atletisk talang. Ali var bland de bästa någonsin när det kom till hoppa rep, särskilt bland tungviktar. Han visste hur viktigt en kant hans snabbhet gav honom över de flesta motståndare, och han skulle hoppa rep i åtta till 10 minuter varje träningspass och arbeta upp en betydande svett för resten av hans gymaktiviteter.
