Hur snabbt är 10 på en löpband?
Träsmältans konsol visar omedelbar feedback om ditt nuvarande träningspass, inklusive avstånd, tid, betyg, brännskador och hastighet. Om konsolen visar att din nuvarande hastighet är 10, kan det innebära 10 mph eller 10 kph beroende på din tredemøljens fabrikat och modell och hur du ställer in din maskin.
En kvinna kör på en löpband. (Bild: Arne Trautmann / iStock / Getty Images)Hastighetsmätningar
En löpband beräknar hastigheten med någon av två mätningar: miles per timme eller kilometer per timme. Mätningen av mil per timme används övervägande i USA De flesta andra länder, inklusive Kanada, använder kilometer per timme som hastighetsmätningen. Löpband är vanligtvis standardmått för det land där det säljs. Vissa löpband kan visa båda mätningarna. Följ anvisningarna i användarhandboken för att välja den mätning du vill visa.
Löpbandshastigheter
Hastigheten för en löpband varierar efter märke och modell. Nedre änden, billigare löpband kan toppa ut vid 8 mph eller 10 mph, vilket är 12,9 kph respektive 16,1 kph. Mid-range och high end löpband har vanligtvis maxhastigheter på 12 mph, eller 19,3 km / h. En handfull modeller max ut vid 15 mph eller 24,1 km / h. En mph är lika med 1,6 kph.
Hastighetsläsningar
Om din löpband är inställd på engelska mil, representerar 10 på hastighetsskärmen 10 mph, vilket är 16,1 km / h. Om din löpband är inställd på metriska kilometer, representerar 10 på hastighetsskärmen 10 km / h vilket är 6,2 mph. Löpband ger dig vanligtvis möjlighet att justera hastigheten i 0,1 steg. Om löpbandet visar tre siffror för hastigheten, visar den hastigheten ner till 1/10 av en mph eller en kph.
överväganden
Hastighet är bara en intensitetsinställning på en löpband. De flesta löpband erbjuder också en lutningsramp som ökar svårigheten i ditt träningspass. Löpband har vanligtvis ett lutningsintervall mellan 0 och 10 eller 12 eller 15 procent beroende på modell. Ju högre du lutar rampen, desto svårare blir det för dig att springa vid vilken hastighet som helst. Kontrollera inte bara hastighetsinställningen, men också lutningsinställningen, för att mäta intensiteten i ditt träningspass.
