Hur snabbt ska blodsocker komma upp efter att ha druckat apelsinjuice?

Oavsett om du har diagnostiserats med diabetes eller du bara klarar av instabila blodsockernivåer, kan du förmodligen identifiera när din glukosnivå blir för låg. Vanliga symptom på lågblodsocker inkluderar ångest, yrsel, svaghet, trötthet, svettning och huvudvärk. Att dricka en halv kopp apelsinjuice kan snabbt rätta till ditt låga blodsockerproblem.

Apelsinjuice och apelsiner (Bild: Handgjorda bilder / iStock / Getty Images)

Allmän regel

American Diabetes Association rekommenderar att du väntar 15 minuter efter att ha druckit en halv kopp apelsinjuice för att kontrollera blodsockernivån. Ditt blodsocker ska återgå till en normal nivå inom 15 minuter. Om det fortfarande är lågt, drick en halv kopp apelsinjuice och vänta ytterligare 15 minuter innan du kontrollerar ditt socker igen. Kom dock ihåg att 100 procent av saften inte omvandlas till glukos inom de 15 minuterna, så din blodsockernivån kan stiga ännu högre inom nästa timme.