Hur många kalorier brinner du när du simmar bröstet i en timme?
Dykning i poolen och med bröstet för att driva din kropp genom vattnet är mer än bara ett sätt att slå värmen i juli. Denna övning bränner inte bara kalorier snabbt, men kan även öka din uthållighet, bygga dina muskler, stärka ditt hjärta och ge stressavlastning. Om ditt huvudsakliga träningsmål är att gå ner i vikt kan bröstet vara ett viktigt verktyg i din träningsarsenal. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar med detta eller någon övningsbehandling.
En man är lapp simning. (Bild: Click_and_Photo / iStock / Getty Images)Simma till en slankare kropp
Din vikt hjälper till att diktera den roll där du bränner kalorier under någon aktivitet, inklusive att sväva bröstslaget. Enligt Harvard Health Publications, en person som väger 125 pounds bränner cirka 600 kalorier under 60 minuter att simma bröstet. Någon som väger 155 pund brinner om 744 kalorier under en simma av samma längd med bröstslaget.
Andra sätt att känna brännan
Harvard Health Publications konstaterar att bröstslaget inte är det snabbaste sättet att bränna kalorier, men det är inte det långsamaste heller. Bakslaget bränner kalorier långsammare än bröstslaget, medan den främre krypningen och fjärilen brinner kalorier det snabbaste av alla svampslag. En person som väger 125 pund, noterar Harvard, bränner cirka 480 kalorier i en timme att svika ryggen och ca 660 kalorier i en timme att simma antingen den främre krypningen eller fjärilen. En 155-pund person bränner cirka 596 kalorier som simmar ryggen i en timme och 818 kalorier som antingen svänger framkanten eller fjärilen.
