Hur Pilates ändrade min kropp - och mitt liv

Att gå in i min första, livsförändrade Pilates-klass, minns jag vagt att jag fick veta att träningspasset var farligt och jag kunde bli skadad enkelt, men jag kände mig för utmaningen. Lite visste jag att bara två år från den första klassen skulle jag lära mig Pilates matklasser och privata klienter i den exakta studion. Pilates blev en passion - och ett helt nytt sätt att leva. Här är hur.

Pilates bytte Lacy Looney liv - här är det! (Bild: Roberto Matteo Photography)

Läs mer: Pilates vs Barre vs Yoga: Vilket är för dig?

Pilates gav mig motivation

Jag började vakna tidigare än jag hade i år att ta uppvärmda klasser på Hot Pilates eftersom jag blev beroende av hur stark jag kände efter varje klass. Först märkte jag betydande förändringar i mitt mentala välbefinnande, inklusive ökat humör, koncentrations- och energinivåer inom några veckor efter att ha deltagit i de intensiva hiphop-influerade matklasserna.

Idrott

Snart ville jag veta "varför" bakom Pilates och hur dessa rörelser skapade så otroliga resultat för min kropp. Det blev uppenbart för mig och alla omkring mig - Pilates började byta min kropp så mycket att främlingar började närma sig mig och fråga om jag var fitnessinstruktör. Jag började seriöst tänka på att driva min livslånga passion för fitness.

Läs mer: Pilates Mat vs Reformer: Vad är skillnaderna och vilket är bättre?

Hälsa och fitness har alltid spelat en viktig roll i mitt liv; Jag sprang länge sedan jag var 10 år gammal, men när min idrottskarriär slutade efter en ACL-skada kände jag mig förlorad och föll ur rutinen under college. Efter att ha flyttat till Los Angeles landade jag det som mest skulle överväga ett "dröm" -arbete på en underhållningstidning, men livsstilen gjorde mig den olyckligaste, ohälsosamma och utbrända jag någonsin varit.

Efter att ha letat efter många träningsprogram i Los Angeles-området bestämde jag mig för att anmäla mig till Equinox Pilates Lärarutbildningsinstitut. Detta omfattande program fick mig att studera under olika typer av lärare från olika bakgrunder - många utbildades under Joseph Pilates protégé Romana Kryzanowska - vilket var viktigt för mig att vara en klassisk pilatesinstruktör.

Läs mer: Running + Pilates: En match gjord i Fitness Heaven

Pilates är funktionell träning - hjälper människor att utföra dagliga uppgifter med lätthet och utan smärta. (Bild: Roberto Matteo Photography)

Ny karriär

Efter att ha avslutat mitt lärarutbildningsprogram landade jag en instruktörsposition på min favoritstudio i staden - Hot Pilates. Sedan jag började lära Pilates har det inte varit en dag som jag har frukat, eller lärde mig en klass eller en session som kände som "arbete". Jag förstår nu vad det innebär att göra vad du älskar och aldrig jobba en dag i ditt liv.

Pilates förändrade mitt liv genom att ge mig självförtroendet att driva min fitnesspassion och har tillåtit mig friheten att leva en hälsosam livsstil som verkligen gör mig lyckligast.

Läs mer: 10 Överraskande fördelar med Pilates

Hur Pilates ändrade min kropp

Pilates gör mig glad, men vad alla vill verkligen veta: hur förändrar Pilates din kropp?

Pilates är ett övningssystem som kan användas för att programmera träningsrutiner för hela kroppen - rutiner som kräver betydande kärnansvar. Utöver matutövningar utförs Pilates även mot fjäderspänning på apparater som Reformator, Cadillac, Wunda Chair och High Chair. Pilates kräver inte flexibilitet men kommer att öka flexibilitetsnivåerna som våra kroppar åldras, vilket är avgörande för att upprätthålla rörligheten på lång sikt.

Läs mer: Fick knä, rygg eller nacke? Så här kan Pilates hjälpa

Varje övning kräver en djup anslutning till muskelkärnans "powerhouse" inklusive de djupa stabiliserande musklerna som bäckengolvet, psoas, multifidus, transversus abdominis, rectus abdominis och gluteus maximus. Korrekt Pilates-program är sammanlagda kroppsövningar som lär dig att effektivt engagera hela kroppen under hela rörelsen.

Läs mer: 19 Ab-Sculpting Pilates flyttar du kan göra hemma

Personligen märkte jag förändringar i min kropp inom veckor av klasser på Hot Pilates. Inom några månader hade jag en helt annan kropp än någonsin tidigare - och för första gången i år kände jag mig stark! Jag tog det jag lärde mig från Pilates och översatte det till mitt vardag.

Min hållning och kärnstyrka har förbättrats dramatiskt. Jag står längre, bär mig graciöst, samtidigt som jag håller axlarna dras tillbaka och ständigt engagerar min kärna vilket skapar den midjestränseffekten utan att klämma livet ut ur dina inre organ och skelett.

Jag hittade min abs och kan verkligen säga att jag har en sex-pack nu! Min midja har cinched och jag har utvecklat en stark, tonad figur. Varje rörelse (om den utförs korrekt!) Är kopplad till kärnan, så det är ett faktum att din kärna blir starkare och mer definierad.

Läs mer: Top 10 Pilates övningar

Pilates gjorde mig både tonad och lutad. (Bild: Roberto Matteo Photography)

Min kroppssammansättning och form har förändrats - mina inre lår har tonat upp, mina benmuskroppar har blivit luta och jämnt definierade och jag har till och med märkt att min baksida har lyftat utan illusion av en främre lutning (aka arching my back).

Pilates bytte inte bara min kropp utan ändrade mitt liv. Nu får jag spendera varje dag och arbetar för att inspirera andra att stärka sina kroppar och i sista hand förändra deras liv.

Kom och bli het med mig på Hot Pilates - det kan bara förändra ditt liv!