Hur man går till gym efter laparoskopi

Laparoskopisk kirurgi är en bekväm metod för att få tillgång till strukturer i buken. Även om det kan ske på poliklinisk grund, är denna operation fortfarande ett komplext förfarande som kräver en lämplig mängd återhämtningstid.

Återgå till motion långsamt efter operation för att förhindra komplikationer. (Bild: pitchwayz / iStock / GettyImages)

Laparoskopi är mindre invasiv än abdominaloperationer som kräver ett stort snitt för att komma åt bukhålan, men du bör fortfarande ta hand om när du återvänder till prekirurgiska aktiviteter som att gå till jobbet eller gymmet. Du kan fortfarande lida av komplikationerna för att vara under generell anestesi, och inre snitt kräver tid att läka.

Läs mer: De bästa matarna att äta efter laparoskopi

Övning efter laparoskopi

Du kommer sannolikt att börja flytta din kropp så fort du kommer ut ur anestesi. Ankelpumpar kan utföras i sängen för att förbättra cirkulationen och minska risken för blodproppar efter operation. Ju mer du flyttar desto mindre risk du har för att utveckla komplikationer från laparoskopisk kirurgi.

Du kommer sannolikt att vara groggy från anestesi i upp till 24 timmar efter operationen. Det är en bra idé att ha en annan person med dig medan du går för att förhindra faller.

Gå upp och gå

Gå så snart du känner att du är på dina fötter under längre perioder. Har någon stått vid dig för den första dagen i din laparoskopiåterhämtning om du känner dig yr eller svag.

Läkaren kan råda dig att återvända till jobbet inom en vecka eller två efter operationen om ditt jobb bara kräver att du sitter vid ett skrivbord och minimal gångavstånd. Din läkare kommer sannolikt att rekommendera dig att utveckla din aktivitetsnivå långsamt med målet att återgå till din tidigare funktionsnivå inom två veckor efter ditt förfarande.

Kommer tillbaka till gym

Återgå till gymmet för lätta träningspass, som att gå på en löpband eller elliptisk tränare, så tidigt som 10 dagar till två veckors postkirurgi. När dina snitt är läka, överväga att lägga till simning i din rutin som en liten effekt.

Beroende på platsen för ditt laparoskopiska ärr och typen av laparoskopisk kirurgi, kan försök att lyfta tunga vikter eller trycka in dig själv i ditt träningsprogram för snabbt kunna störa läkningsprocessen.

Öka inte träningsintensiteten i minst två veckor efter laparoskopisk kirurgi. Tunglyftning efter laparoskopisk kirurgi - definierad som att lyfta mer än 10 pund - bör också undvikas under denna tidsram. Öka intensiteten eller längden på dina träningspassar långsamt varje vecka för att gradvis återvända till din träningspass träning av motståndsträning eller springning.

Läs mer: Komplikationer efter laparoskopisk kirurgi

Träffa en läkare

Var försiktig när du tränar efter laparoskopi. Övervaka dina snitt för eventuella tecken på infektion, inklusive ökad smärta, rodnad, svullnad eller dränering som är tjock eller grön. Tunn, vattnig, rödaktig dränering är normal under de första dagarna efter operationen, särskilt under fysisk aktivitet. Meddela din läkare omedelbart om du har feber eller kräkningar.

Varning

Återhämtningsperioder varierar beroende på vilken typ av laparoskopisk kirurgi som utförs. Dessa instruktioner ger information om hur man återvänder till gymmet och börjar träna efter operationen, men de bör inte ha företräde framför din kirurgs specifika instruktioner.