Hur man simmar under din period med kuddar

Din månadsperiod kan krossa i några av dina dagliga aktiviteter, men simning och motion bör inte vara ett problem. Vissa kvinnor tycker om att simma medan de inte är ett alternativ, särskilt om de inte bär tamponger, men det är inte sant. Enligt Kotex webbplats är simning en bra övning för en kvinna som har sin period eftersom vattnet lyfter upp kroppen och tar tryck på ryggen, lindrar kramper.

Steg 1

Placera en återanvändbar bomullsplatta i din baddräkts gren. Se till att du använder en som inte har vingar, eftersom de kommer att synas på utsidan av din baddräkt. Bomulls- eller trasakuddar är återanvändbara och kommer inte att sönderfalla i vatten medan du simmar. Enligt Lunapads hemsida kan tygdukarna vara upp till fem år och ersätter cirka 120 pads eller tamponger under sin livslängd.

Steg 2

Använd din baddräkt normalt. Justera dynan så att den täcker hela grenområdet och kan inte ses från utsidan av din baddräkt. Kontrollera att dynan är fastsatt i din baddräkt, så det kommer inte att flyta ut medan du simmar.

Steg 3

Simma i en pool, sjö eller hav. Du kommer att kunna flytta fritt med dynan i din baddräkt, så simma normalt. Enligt webbplatsen för barn, ungdom och kvinnors hälsa tvättar vattnet blodet från slidan och efter några minuter blir blodförlusten för liten för att märka.

Steg 4

Sätt i en tampong om du har en tung period. Även om vattnet kommer att tvätta bort en liten mängd blod, är det mer sanitärt att innehålla blodet än att låta det flöda ut i vattnet. En tampong hjälper till att hålla blodet, och du kan använda det med eller utan en kudde.

Steg 5

Ta bort dynan och tampongen när du kommer ut ur vattnet. Vattnet fyller tampongen eller en kudde, vilket gör att det inte går att absorbera mer blod. Sätt en ny kudde eller tampong innan du återvänder till poolen eller stranden. Upprepa detta steg efter att ha återvänt till vattnet.

Saker du behöver

• Bomullstuss

• Tampong

Varning

Använd inte limpåsar. Limet kommer inte att hålla sig i baddräkten i vattnet, så att dynan kan skiftas och eventuellt flyta ur din kostym.