Hur man använder en enhet för tonmuskler
Transkutan elektrisk nervstimulering, eller TENS, är en metod att stimulera nerverna för att minska smärta och stimulera muskelspänning för toning. Olika TENS-enheter finns tillgängliga som tillhandahåller olika behandlingsområden baserat på frekvenser, pulsfrekvenser och amplitudområden, enligt läkare på Memorial Hospital i Towanda, Pennsylvania. TENS-enheter används av professionella fysioterapeuter såväl som patienter hemma. Apparaten är små batteridrivna enheter som bara väger några uns.
Steg 1
Rengör huden runt området där du planerar att använda den elektroniska stimulansen. Använd en alkoholpipa eller rengör med en antibakteriell tvål. Torka området helt innan du lägger på elektroderna för att förhindra hudirritation.
Steg 2
Sätt i kabelns ändar i engångsplattorna som följer med enheten. Extra kuddar kan köpas för hemmabruk. Använd alltid en ren kudde för behandling.
Steg 3
Skala av klisterbaksidan på dynan och placera dynan på det område som ska behandlas. Följ råd från dina läkare och använd endast maskinen på rekommenderade kroppsdelar.
Steg 4
Slå på maskinen till de inställningar som du har instruerats att använda. Många fysioterapeuter kommer att förinställa de TENS-enheter som de tillhandahåller till kunder. Patienterna bör behålla de inställningar som rekommenderas av terapeuten.
Steg 5
Öka intensiteten hos den elektriska ingången gradvis för att inte chockera musklerna. Återigen bör du ha instruktioner om hur högt det är att slå upp enheten för varje behandling.
Steg 6
Använd en TENS-maskin i 30 minuter till en timme för att känna lättnad, eller så länge som ordinerad av din terapeut. Vissa patienter finner att de behöver ett par timmar med enheten ansluten för bästa behandling.
Steg 7
Ta bort dynan efter en behandling och kassera dynan. Fuktar området med lotion för att lindra eventuell hudirritation som kan ha inträffat och för att förhindra rodnad.
Saker du behöver
Engångsplattor
Fuktighetsgivande lotion
Tips
Se till att limplattan är helt fast på din hud för att undvika intermittenta elektriska laddningar, vilket kan orsaka hudirritation och mildra effekterna av behandlingen. Om du fortsätter att få hudirritationer efter användning av TENS-enheten, prova ett annat märke av pads. Tillverkare använder olika typer av lim, så leta efter en som inte irriterar dig. Håll håriga fläckar rakade eller trimmade för att möjliggöra en renare fastsättning av dynorna.
Varning
De flesta patienter som använder en TENS-maskin får instruktion från en läkare eller fysioterapeut. Följ alltid dessa instruktioner när du fortsätter behandlingen hemma för att undvika ytterligare komplikationer. Om du känner att dina muskler börjar rycka eller hoppa, sänk ner intensiteten på enheten tills spasmerna slutar.
