Hur man volleyar en volleyboll

Volleying är rörelsen att passera en boll fram och tillbaka över ett nät. Tekniken att volleya volleyboll tar skicklighet och övning. Volley är en grundläggande färdighet som alla som spelar spelet borde kunna göra skickligt. Öva dagligen för en perfekt volley för att hjälpa ditt lag i ett spel.

En man som vill slå en volleyboll över nätet. (Bild: stefanschurr / iStock / Getty Images)

Hur till Volley

Steg 1

Placera händerna direkt över pannan, gå med dina pekfingrar och tummen för att skapa en diamantform. Flytta tummarna och pekfingrarna 5 tum från varandra så att dina händer nu bildar en boll, rekommenderar Wiltshire Volleyball Association. Förlänga dina händer ca 6 tum ovanför pannan medan du tittar upp, som om en volleyboll kom mot dig.

Steg 2

Steg bakåt med din dominerande fot när dina händer går i kontakt med bollen. Vagga bollen bakåt och fortsätt sedan framåt när du använder din kropps fulla kraft för att volley bollen till din spikare eller annan lagkamrat.

Steg 3

Tryck fingrarna uppåt och utåt när bollen ansluter. Förflyttningen ska känna sig mer som en mild push än en klump. Armarna bör dämpa bollens vikt när den ansluter och lämnar fingrarna för att styra den bara.

Steg 4

Volley rakt in i luften, riktar bollen bara av händerna. För att skjuta bollen till vänster, släpp vänster hand ner något för att skicka den på så sätt. Tänk på att en volley inte är avsedd att flytta bollen avsevärt, utan snarare för att placera den i en bättre position för en lagkamrat att stöta eller spika på den andra sidan av domstolen, enligt SportSpectator.com.

Tips

Öva rätt rörelse utan en boll dagligen, var noga med att koncentrera dig på att använda din kropp och armar för att upprätthålla bollens rörelse.

Varning

Notera positionen på dina fingrar. Att bara använda fingrarna kan leda till skador som pauser eller sprains.