Hur man sätter ihop en sprained hand i en ACE-bandage
En förklingning är en ligamentskada orsakad av överdriven stretchning av ligamenten. En förklingning kan upprätthållas genom att utöva eller överdriva allmän aktivitet. Att begränsa den skadade lemmens rörelse är viktigt för att starta läkningsprocessen. Om du har förstört din hand, är det enkelt att förhindra ytterligare skador och stabilisera handen genom att förpacka den med ett ACE-bandage. Omslaget i kombination med andra behandlingsmetoder kommer att säkerställa en snabb återhämtning.
Steg 1
Köp ett ACE-bandage till ditt lokala apotek, apotek eller mataffär. Du kanske vill köpa två för att kunna byta mellan omslag. Även om det är frivilligt, kan du köpa en aktuell kräm, som Aspercreme eller Ben-Gay, att ansöka innan du handlar om handen. Dessa topiska krämer innehåller smärta och inflammationsrelaterande medel. Applicera grädden och gnid i handen innan du applicerar bandaget.
Steg 2
Börja med att omsluta området över knogarna två gånger för att skapa en bas för resten av omslaget. Vik ihop mot handleden och lindra varje del av handen två gånger. Wrap resten av handen, inklusive runt tummen.
Steg 3
Fortsätt omslag tills hela handen är täckt, var försiktig så att den sitter ordentligt men inte för hårt. Om bandaget är för hårt kan du uppleva svullnad eller smärta.
Steg 4
Säkra bandagets ände med ett bandagefäste (som vanligtvis ingår i förpackningen av ACE-bandaget). Lossa omslaget om det behövs för att undvika täthet eller svullnad.
Steg 5
Ta bort bandaget när du duschar eller badar. Sätt tillbaka bandaget efteråt. Tvätta omslaget efter varje användning för att hålla dem rena och undvika eventuella infektioner.
Steg 6
Ta över-the-counter icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAIDS) efter behov för smärta eller för att minska inflammation eller svullnad.
Steg 7
Efter två dagar öka gradvis rörelsen och rörelsen. Gör detta genom att långsamt rotera handlederna fram och tillbaka samt att förlänga och dras upp i fingrarna.
Saker du behöver
ACE-bandage
Aktuell kräm
Over-the-counter smärtstillande
Tips
Sprainer behandlas generellt enligt PRICE-metoden: Skydda, vila, is, komprimera och lyfta upp. Om symtomen inte har förbättrats inom två eller tre dagar, kontakta din läkare.
