Jag sträckte min högra arm och jag har en dålig smärta

Om du märker smärta medan du sträcker din högra arm, är det troligt att du har en armstam eller förspänning. Symtomen på stammar och sprains är liknande, men de påverkar olika delar av din anatomi. Rådgör alltid med din läkare för en korrekt diagnos och behandling av smärtan i armen.

Identifiering

En förklingning kommer att orsaka smärta, svullnad och oförmåga att effektivt använda leden. Du kanske märker blåmärken runt den gemensamma regionen som är skadad. När du skadade din högra arm kan du ha märkt ett poppande ljud i din arm. En stam har också ont och svullnad. Du kan ha muskelspasmer, kramper och begränsad förmåga att flytta muskeln. Om en stam eller förklingning är svår, kommer du inte att kunna använda din arm på grund av smärtan.

Orsak

En förklingning uppstår när du har tillräckligt med kraft på armen så att leden går ur sin normala position. När fogen rör sig, blir ledbandet sträckta eller sönderdelade. Om förklingningen är svår kan ligamentet vara helt sönder. En stam är sannolikt orsaken till smärta medan du sträcker din högra arm, som uppstår vid att lyfta ett föremål otillbörligt, överanvändning av musklerna och senorna eller överdriven dragning på musklerna. Repeterande rörelser eller en ny skada kan också resultera i en armstam.

Behandling

Du kan börja behandling hemma genom att vila din arm och glasera den i 20 minuter var tredje timme. Komprimera armen med en wrap eller brace, men håll komprimeringen tillräckligt lös så att den inte tillåter korrekt cirkulation. Lyft din arm över hjärtnivå för att lindra svullnad. Minimera smärta med ibuprofen eller acetaminofen. Om ligamentet är fullständigt trasigt eller musklerna sönderbrutit, kan kirurgi vara nödvändigt. Fysioterapi kan behövas för att förbättra konditioneringen av din arm efter en spänning eller förklingning.

Förebyggande

Du kan förhindra sprains och stammar genom att ha på sig stödja skor som passar ordentligt för att minimera risken för fall. Delta inte i fysisk aktivitet medan du är trött eller har ont i armen. Sträck dina muskler dagligen och närma dina muskler genom att ha en balanserad kost. Var alltid uppvärmd innan du deltar i fysisk aktivitet.