Är det bra för Rotator Manschett?

Det verkar som om det korta svaret på denna fråga är nej. Det finns två sätt att titta på det här negativa svaret: För det första spelar simning ingen roll i rehabiliteringsprogrammet för personer med rotatorkuffskador och för det andra är simmare riskerade att få rotatorkuffskador eftersom axlarna spelar en så viktig roll i simning stroke.

Man simning främre kryp i poolen (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)

Rotatormanchetten

Axelhylsans struktur är mindre stabil än höftens boll- och hylsskonstruktion, enligt idrottsmedicinavdelningen vid University of Wisconsin. Din axelrörelse styrs i stor utsträckning av de fyra rotatorkuffmusklerna. Dessa är: subscapularis, supraspinatus, infraspinatus och minor trees. Upprepade axelrörelser, särskilt i sport, kan orsaka trauma och stress på dessa muskler. Ålder försvagar också rotatorkuffan och tårar kan uppstå helt enkelt på grund av degenerering. En skadad rotatorkuffa behöver ofta kirurgi. Rehabiliteringsanvisningar för reparation av rotatorkuffen utesluter klart att simma, även vid 14 veckor efter operationen.

Simmarens axel

Simmarens axel beskriver en skada från överkonsumtionen mellan simmare. Det är också känt som impingement syndrom. En rotator manschett riv är en av de möjliga orsakerna till detta syndrom. Övertraining och dålig simningsteknik är två potentiella orsaker. Svimmare är mer benägna att uppleva smärtsamma symtom under backslag och freestyle, enligt simsportmedicinsexpert Jessica Seaton. USA Swimming rekommenderar att simmare övar förebyggande övningar för att skydda rotatorkuffen.