Käksmärta medan du kör

Löpare kan uppleva käksmärta på grund av sinusproblem, dålig hållning och ineffektiv löpning. Blockerade kransartärer kan också bidra till käksmärta. Enligt doktor Shahram Sayedna, professor i tandläkare vid University of Southern California, är övningsinducerad käksmärta annorlunda än kronisk smärta på grund av kaviteter, tandköttssjukdomar och tandinfektioner. Den goda nyheten, säger Sayedna, är "många träningsrelaterade käftsmärtorsymptom kan lösas med anpassningar till löpning och hållning."

Runner (Bild: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images)

Nerver av huvudet, inklusive käften

Nerverna som orsakar smärta sensation i käken är trigeminala och ansiktsnerven. De härstammar i livmoderhalsarna för att uppsluka käftens muskler. Beroende på gång och nackställning kan du knyta tänderna och böj käften under körning. En annan nervmekanism innebär inre öronjämvikt för att förhindra illamående, vilket också kan orsaka löparen att anta en styvhalsad hållning som leder till smärta.

Håll dina bihålor tydliga medan du kör

Svullna bihålor kan orsaka smärta när de trycker på nerverna som passerar genom ansiktsgången på vägen mot käftmusklerna. Det här kallas hänvisad smärta - som härrör från en plats men kände sig i en annan. Sinus smärta är vanlig under en kall, allergisäsong eller utövar utomhus i fuktigt, kallt väder. Med hjälp av en sönderfall eller sinus sköljning hjälper ofta eftersom sinusvävnaden krymper med denna behandling och släpper ut trycket på nerverna.

Körställning

Att vara flexibel och hålla en stark kärna är viktig för löpare, för dålig körställning är definitivt en orsak till käksmärta, förklarar MedlinePlus online medicinska encyklopedi. Svag nacke och magmuskler kan innebära att membran ineffektivitet, vilket resulterar i att löpare försöker få mer andetag i genom att hålla nacken och axlarna styva under ett steg. Över längre sträckor bidrar detta till löpande gångproblem utöver käksmärta. Viktutbildning med kärnstyrksutbildning bör lindra den här typen av käksmärta under körning.

Hjärtproblem och käksmärta

Om du kör och upplever illamående, klammig hud och käftsmärta, hur skiljer du det från stressen i träning? Utstrålande smärta i arm och käke är ett symptom på hjärtproblem som blockerade artärer. Alla kan ha en dålig övning på grund av sjukdom eller trötthet, men om dessa symtom uppstår varje gång du tränar, måste du se din läkare omedelbart.