Maskiner att använda på ett gym för att gå ner i vikt

Att gå med i ett gym är en logisk handling om du bara har satt ett mål att gå ner i vikt. Även om din kost också spelar en roll i viktminskning, besöker ett gym ger dig en mängd olika sätt att bränna kalorier att kasta några pounds. Många av dessa metoder innefattar maskiner. Kaloriförbränningen i varje träningsmaskin är annorlunda, men ett träningspass på någon träningsmaskin kan leda till viktminskning och andra fördelar.

Rad av stationära cyklar på ett gym (Bild: kzenon / iStock / Getty Images)

Kör, Pedal eller Row mot bättre hälsa

Människor som använder löpband på ett gym (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Många gym har sådana aeroba träningsautomater som stationära cyklar, löpband, trappklättrar, roddmaskiner och elliptiska tränare. Trots att tyngdträningsmaskiner också kan bidra till viktminskning, försöker man vanligtvis att gå ner i vikt genom aeroba träningspass. Moderna maskiner ger dig möjlighet att justera träningens motstånd, spåra ditt avstånd och tid och övervaka din hjärtfrekvens. Välj en maskin som du tycker om att använda; till exempel, om du gillar att gå och jogga, använd en löpband. Om du föredrar en träning med låg effekt, använd en stationär cykel eller elliptisk tränare.