Navy Seal Fitness Krav

Navy SEALs består av en elitstridskraft skapad av president John F. Kennedy 1962, enligt U.S. Navy. Den fysiska konditionen för Navy SEALs är hög. Förutom att ha vissa fysiska egenskaper för att kvalificera sig till träningsprogrammet, känt som Basic Underwater Demolition / SEALs eller BUD / S, måste rekrytera passera ett första test innan de går vidare i träningsprocessen.

Navy seal utbildning i surf. (Bild: Stocktrek Bilder / Stocktrek Images / Getty Images)

Badkrav

En del av behörighetskraven är att passa tillräckligt med den fysiska undersökning som krävs för dykare. Om rekrytera passerar denna undersökning och uppfyller kvalifikationerna för träning kan han slutföra testen för fysisk screeningstest. Det första testet, enligt marinen, innebär att en simning på 500 går avslutas om 12 minuter, 30 sekunder eller mindre. Stew Smith, en tidigare Navy SEAL och en certifierad styrka och konditioneringsspecialist, säger i Military.com att endast tre slag slag är tillåtna: stridsvämpare, sidoslag och bröstslag. För att vara konkurrenskraftig rekommenderar Smith att slutföra rättegången på åtta till nio minuter. Rekryterar får en 10-minuters vila efter att ha avslutat simmen innan nästa uppgift.

Pushups krav

Resten av testet sker på land och börjar med slutförandet av 50 pushups på två minuter, enligt U.S. Navy. Smith rekommenderar att du fyller minst 100 pushups så fort som rekryteraren kan, samtidigt som du behåller korrekt form. Under provet kommer SEAL-instruktören inte att räkna upp någon pushup som inte är korrekt utförd.

Situps krav

Efter två minuters vila rekryterar kompletta situps, gör minst 50 på två minuter. Smith rekommenderar att man gör minst 100 situps för att förbli konkurrenskraftig, men varnar för att rekryteringen ska ta fart. För att vara i 80- till 100-situps-i-två-minuters intervall, gör 20 till 30 situps på 30 sekunder.

Pullups krav

Efter ytterligare två minuters vila kompletterar rekrytera 10 pulslar på två minuter. Smith säger att rekryteraren bör slutföra minst 15 till 20 pullups för att sticka ut. Rekryter får inte röra marken eller släppa av stapeln under träningen.

Löpande krav

Det slutliga fysiska konditionstestet, en 1,5 milskörning, äger rum efter en 10-minuters vila. Rekryten måste slutföra körningen i 10,5 minuter eller mindre. Smith säger att träningen måste slutföras med stövlar och byxor. En konkurrenskraftig tid är inom området 9 till 10 minuter. Syfte i 90 sekunder varje kvart mil om du vill slutföra körningen på nio minuter.