Orbicularis Oculi övningar
Din orbicularis oculi är muskler som omger dina ögon och hjälper till att öppna och stänga ögonlocken. Dessa muskler hjälper också att tömma dina tårar när du gråter. Åtdragning av dessa muskler kan hjälpa dig att strama och dra åt ögonlocken medan du tar bort puffiness under dina ögon, enligt Facial Fitness Center. Stramare och fastare ögonlock och tät hud under ögonen kan ge dig det pulserande, ungdomliga utseendet du alltid har velat ha.
Lockklemmen
Sitta eller stå med fötterna om axelbredd från varandra. Stäng dina ögon och lägg händerna i dina ögon och tryck mot dina ögonlock med fingrarna vilande mot pannan. Inhalera och tätt kläm dina ögon stängd så hårt som möjligt medan du känner dina ögonlock som arbetar för att övervinna motståndet i dina händer. Håll i fem sekunder och slappna av. Upprepa 10 gånger.
Överraskning övning
När du är förvånad ökar dina ögonlock och ögonbryn utan att du vet det. Sitt i en bekväm stol med fötterna ihop och dina axlar direkt över dina höfter. Lyft dina ögonbryn och ögonlock så långt du kan som om du försökte röra på toppen av ditt huvud med ögonlocken och ögonbrynen. Håll den här positionen i fem sekunder och lossa sammandragningen. Upprepa 10 gånger.
Se sig om
Sitta eller stå och titta upp så långt du kan, samtidigt som du håller ditt huvud så stillt som möjligt. Håll den här positionen i fem sekunder och titta sedan ner så långt du kan utan att flytta huvudet. Håll den här positionen i fem sekunder och upprepa när du ser först till vänster, sedan till höger. Vid behov kan du upprepa hela cykeln med slutna ögon.
Partial Wink
Du kan utföra partial wink-övningen när du står eller sitter nästan var som helst där du har några minuter ledig tid. Denna övning utförs genom att blinka ett öga åt gången och hålla positionen i några sekunder. Undvik att helt stänga dina ögon, eftersom denna övning är utformad för att hjälpa dig att få större kontroll över dina orbicularis oculi-muskler. Försök att utföra två uppsättningar med 50 repetitioner med varje öga.
