Viktminskning uppstår när du bränner mer kalorier än du konsumerar. Detta kan ske genom aerob träning, styrketräning och äta en hälsosam kost med lågt kaloriinnehåll. Att öka det arbete du...
Sport och fitness - Sida 530
Walking fem miles, fem dagar i veckan tar lång tid, men utbetalningen kan vara enorm om du gör det till en levande vana. Faktum är att man bara går 35...
Att köra 10 miles i veckan är ett blygsamt mål. Det fungerar till mindre än 1,5 miles per dag under en hel vecka eller 2 miles per dag om du...
Om ditt mål är att förlora bara ett par pund eller om din läkare har rekommenderat dig att förlora 100 pund, kan den stationära cykeln vara din biljett till framgång....
Att regelbundet träna på en löpband kan hjälpa dig att gå ner i vikt, men hur mycket beror på intensiteten, varaktigheten och frekvensen för dina träningspass samt hur disciplinerad du...
Den amerikanska högskolan för idrottsmedicin rekommenderar att du får minst 150 minuters kortvarig intensiv kardiovaskulär träning varje vecka. Måttlig intensitetsövning definieras som 50 till 65 procent av maximalt, och ACSMs...
Jogging är ett av de snabbaste sätten att få ditt kardiovaskulära system i form. Ditt hjärta kommer inte att vara den enda delen av din kropp som drar fördel. Du...
Running är en av de bästa fysiska aktiviteterna du kan göra för att gå ner i vikt. Ett vanligt löpande program har också andra hälsofördelar. Du förbättrar ditt kardiovaskulära tillstånd...
