Dricksvätskor är en viktig del av hälsosam träning och sport. Vatten är viktigt för människokroppen, eftersom det skyddar dina organ och reglerar kroppstemperaturen. Idrottare har alternativ när det gäller att...
Sport och fitness - Sida 91
Sprinting verkar som en enkel övning på ytan, men när du gräver lite djupare finner du att det är de små sakerna som skiljer världens snabbaste löpare från tävlingen. Något...
Cykling är ett effektivt lågt slagande sätt att hålla sig frisk och frisk. Det ger många fördelar som ökad styrka och uthållighet, liksom minskande kroppsfett. Cykling använder huvudsakligen benen men...
American College of Sports Medicine beskriver kardiovaskulär fitness, ibland kallad aerobic fitness, som din kropps förmåga att ta in, transportera och använda syre under träning. Kardiovaskulär fitness är resultatet av...
Biffen. principen i basket är en akronym som hjälper nybörjare att träna sig på rätt skytteform. Akronyn refererar traditionellt till balans, fokusering av ögon på målet, anpassning av armbågar ordentligt...
Elliptiska tränare kan vara en av de vänligaste maskinerna i gymmet. Allt du behöver göra är att gå in i pedalerna och gå eller springa. Eftersom fötterna aldrig lämnar pedalerna...
Långbenstången ses inte så ofta i gymmet, men de som känner till är beroende av att lägga tillbaka ryggbredd. Det är en isolationsrörelse, vilket betyder att endast en led är...
Nya övningar utvecklas alltid och det är lätt att glömma att några av de traditionella verkligen gör ett bättre, mer rundat jobb för att förbättra din träning. Axelpressen kan kompletteras...
