Standard Barbell storlekar

Skenan är lätt en av de mest populära motståndsträningsapparaten. De olika konkurrenskraftiga och kommersiella användningsområdena för skenan kräver att skenorna är kompatibla med vikter och utrustning från olika tillverkare. För att tillgodose det stora antalet företag som producerar utrustning, följer de flesta spärrar som tillverkas idag i standardvikter, storlekar och former.

En kvinna använder en olympisk barbell på ett gym. (Bild: gmast3r / iStock / Getty Images)

Historia

På 1800-talet, innan prickar använde justerbara plattor tenderade vikter som hantlar, skenor och kettlebells att ha ihåliga orbs som skulle kunna laddas med sand eller skott. När träningsrörelsen blev populär blev de mer användarvänliga plåtbelastade spärrarna normen. Idag är nästan alla kommersiellt producerade barbells standard, så att alla märken kan användas med något märke av barbell.

Olympiska barbell

Den olympiska barbell är den standard som alla andra barbells försöker mäta. Vid sju meter lång är baren själv 28 mm i diameter och ärmarna som vikterna glider på är 50 mm i diameter. Standardvikten för en olympisk barbell är 45 pund. För att förbättra greppet har en barbell krossat över de sektioner som ska gripas. Även en billig olympisk barbell stöder enkelt över 200 pounds av vikt, medan en standard barbell börjar böja.

Andra Barbells

Många typer av pråmar är tillgängliga, vilka var och en är lämpade för olika ändamål, samtidigt som standarddimensionerna upprätthålls. En tyngdlyftbalk utformad för sporten av olympisk tyngdlyftning är gjord av flexibelt stål för att ge en piskningseffekt under explosiva hissar. En kraftöverföringsstång som används i konkurrenskraftig kraftöverföring är stel, vilket ger stabilitet med maximal vikt. Konkurrensstavlarna är konstruerade för internationell konkurrens och viktas ofta i kilo i stället för pounds. De typiska barbollarna som finns i de flesta kommersiella gym är utformade ekonomiskt, med stål av lägre kvalitet för att sänka utrustningskostnaderna. Dessa olympiska standardstänger mäter en tum i slutet, men kan vara utrustade med adaptrar för att ta de olympiska plattorna med större hålighet.

fördelar

Standardstorleken på skenor gör det möjligt att använda dem i flera inställningar, utan att behöva specialplattor. Kompatibilitet är också viktig för andra delar av gymutrustning som ställen, bänkar och lyftplattformar. Standardstorleken tillåter också en enda, välskött barbell för att ge ägaren år av stadig användning, även om utrustningen kring den uppgraderas.

Varning

Oavsett hur bra det är, är skivstången en seriös utrustning som kan vara farlig om den används felaktigt. Om du är oerfaren med viktträning, använd inte en skivstång utan övervakning av en träningspersonal.