Steg-för-steg-instruktioner för en fullständig kroppsmassage
Full kroppsmassage kan ta många former på grund av olika typer av massage, kallade modaliteter, praktiseras. Enligt gruppen Associated Bodywork and Massage Professionals i Golden, Colorado ligger fokus på fötter, ben, höfter, rygg, nacke, axlar, armar, händer och ibland ansiktet. De medföljande kroppens delar bestäms av patientens behov och modalitetens egenskaper. Det är dock en vanlig praxis att inkludera åtminstone majoriteten av kroppsområdet när man ger en fullständig kroppsmassage. Kom ihåg att vara inom ramen för din träning för att ge en säker och fördelaktig hel kroppsmassageupplevelse.
En ung kvinna får en massage. (Bild: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)Steg 1
Gör en intagsintervju med din patient, som föreslagits av American Massage Therapy Association, för att lära känna sina mål för massage och medicinska tillstånd. Placera patienten bekvämt och säkert på massagebordet med en handduk eller ett ark på plats för att ge integritet och värme. Utveckla ett mentalt flödesdiagram för att kartlägga vilka områden av kroppen du kommer att massera och hur mycket tid du kommer att tilldela för att täcka dessa områden. Börja med långa, smidiga effleurage slag från fotleden till knä eller höft för att sprida lotionen och börja värma vävnaden. Applicera petris, en mjölkningstyp av stroke och lokal kompression för att arbeta specifika muskler eller snäva områden. Avsluta det första benet med en återgång till långa, långsamma slag och flytt sedan till det andra benet och upprepa.
Steg 2
Övergång från benen till baksidan och börja en annan serie av långa, långsamma effleurage slag på båda sidor av ryggraden, som täcker hela ytan på ryggen. Använd fingrar, knogar, handleder eller armbågar för att arbeta djupare efter att vävnaden smörjs och värms. Lätta på snäva muskler genom att inte bara arbeta på de trånga områdena utan också genom att arbeta längs hela längden av muskeln med lämpliga slag, såsom petris, kompression, friktion och slagverk med sidorna av händerna. Återgå till de långa, lugnande stroke för att avsluta rygmassagen.
Steg 3
Arbeta med patientens armar och händer i antingen uppifrån eller nedåt, beroende på när du vill att han ska vända. Använd långa, långsamma effleurage slag mycket som du gjorde med benen. Alternera det mer intensiva, djupare arbetet med petris, kompression och friktion med en vridningsrörelse om du kan stödja patientens vikt i dina händer. Ta tag i patientens hand i din och sätt in dina små fingrar med lillfingret och tummen så att du kan stödja handen ordentligt medan du lämnar tummen fri för att ge liten cirkulär friktion till handflatan på patientens hand. Avsluta med effleurage slag och flytta till motsatt arm.
Steg 4
Be patienten att rulla över i den bakre delen eller uppåtpositionen för resten av massage. Flytta till slutet av bordet nära patientens huvud och nå under nacken för att kamma fingrarna uppåt från baksidan till basen av skallen. Låt patientens kroppsvikt ge trycket för detta arbete i stället för riskkramper och muskelskada på dig själv genom att försöka producera tryck från denna besvärliga position. Tryck ner över axlarna och använd petris av måttlig intensitet i detta område, vilket är benäget för betydande muskelspänningar. Stryk över övre delen av bröstet och kragebenet, men undvik halsområdet på framsidan av nacken.
Steg 5
Massage patientens käft med små, lätta friktionscirklar. Utför denna del av massage som sitter vid massagebordets huvud om du inte kan stå bekvämt medan du arbetar med ansiktsmusklerna. Fortsätt upp käken och runt bakom öronen med de små friktionscirklarna. Använd samma stroke på patientens tempel, men lätta trycket. Använd dynorna på tummen för att släta från pannans mittlinje till sidorna, och fortsätt denna separerande stroke över panna, från näsbroen, över kindbenen och kinderna, under näsan och över hakan.
Steg 6
Meddela patienten om du har slutfört massage eller om du kommer att sluta med en fotmassage. Arbeta med fötterna för att undvika att sprida bakterier till resten av kroppen. Tvätta alltid händerna omedelbart efter att ha arbetat med patientens fötter för att undvika förorening av andra ytor. Använd måttliga tryck effleurage slag från ankeln över toppen av foten till tån området. Rulla och dra lätt varje tå. Använd dynorna på tummen för att ge cirkulär friktion till patientens fot- och hälområde.
Saker du behöver
Massagebord
Lotioner eller oljor
Blad eller handduk
Tips
Upprätta tydliga gränser angående kroppsdelarna som du inkluderar i din kroppsmassage och informera patienten innan du börjar massage.
Professionella gränser och lämpliga draperingstekniker ger patienterna trygghet att det inte kommer någon olämplig fysisk kontakt under massagen.
Använd bakgrundsmusik för att maska ut ljud och hjälpa patienten att slappna av.
Varning
Många massage lotioner innehåller mark och träd mutter derivat. Gör en hudplåstest före intagssamtalet för att kontrollera en allergisk reaktion.
Känn hälsoförhållandena som är farliga när de kombineras med massage. Fortsätt inte tills du har godkänt patientens läkare om det finns allvarliga hälsoproblem.
