De bästa 5K-raserna för vilken nivå som helst

Det kan hävdas att 5K är en av de bästa avstånden för en tävling. För nya löpare är det en utmärkt - men tillgänglig - utmaning, och för erfarna löpare kan den fungera som en inställning för en längre sträcka eller ett prov på din hastighet.

En 5K är en bra tävling för startlöpare och elitidrottare. (Bild: Hero Images / Hero Images / GettyImages)

Det finns 5Ks över USA som erbjuder unika tävlingsdagupplevelser för löpare på alla nivåer, vilket gör varje ögonblick i din 3,1 mil en fest. Från roliga spår, hinderkurser och välgörenhetslöpningar, här är några av de här tävlingarna så att du oavsett var du är i din träning kan du komma ut och uppleva att allt avstånd har att erbjuda.

1. runDisney 5Ks (varierar)

Löpare, om du är en Disney-fan, kan du kombinera din familjesemester till Walt Disney World med fyra olika runDisney 5Ks under hela året! Även om tävlingar en gång hölls på båda stränderna - händelserna i Disneyland har stoppats 2018, delvis beroende på att en "Star Wars" -themattraktion - du kan fortfarande delta i tävlingshelgerna i Orlando.

Oavsett om du väljer Disney Fall Festival 5K, Walt Disney World 5K, Disney Princess 5K eller Star Wars Rival Run 5K, får du se parken på ett sätt som många gäster inte gör. Du kan behandla det som en rolig och klä upp och vara dum med vänner eller sätt en ny PR (eller båda!) - RunDisney-tävlingarna är bra för löpare på alla nivåer. Och eftersom du kör 3 mil och inte en av de längre avstånden kommer dina ben fortfarande att vara fräscha nog att bära dig från åka för att åka resten av dagen.

Kör det! Få mer information om runDisney-tävlingarna

Hur cool skulle det vara att springa på fältet där jättarna spelar ?! (Bild: The Giant Race)

2. The Giant Race (varierar)

San Francisco Giants har sammanställt den ultimata fansupplevelsen i form av fyra raser som äger rum i Scottsdale, Arizona och Sacramento, San Jose och San Francisco, Kalifornien.

Varje tävlingshelg har en 5K som ingår i uppställningen och tillåter Giants fans att springa i olika baseballstadioner - både under vårträning och reguljär säsong - och sätta fot på fältet. Håll dig efter loppet och fira din 5K-finish genom att tanka på stativet med en varmkorv och (förhoppningsvis) en Giants-vinst.

Kör det! Få mer information om Giant Race Series

3. McGuires St. Patrick's Day Prediction 5K (mars)

Du kan vinna denna 5K i Pensacola, Florida, utan att ens gå över målstreck först! McGuires St. Patrick's Day Prediction 5K har pågått i mer än 40 år, och under registrering förutspår löpare hur lång tid de ska ta för att avsluta loppet. De löpare som kommer närmast att förutsäga deras faktiska tid på tävlingsdagen vinner!

Fångsten? Du kan inte använda en klocka eller annan timing-enhet på tävlingsdagen. Detta är ett bra sätt för löpare att träna hur man känner sig (och ett bra sätt att få lite träning innan de hänger i St Patrick's Day festligheter).

Kör det! Få mer information om McGuires St. Patrick's Day Prediction 5K

Kör för att stödja amerikanska tjänstemän som skadas i åtgärd. (Bild: Sårade krigare bär framåt)

4. Sårt krigareprojekt bär framåt (varierar)

Varje dag riskerar soldater över hela världen att skydda sitt land och dess friheter. Många av dem slutar sin tjänst med sår - både fysiskt och mentalt - och behöver stöd. Tack vare det sårade krigareprojektet har löpare ett unikt sätt att hedra veteraner: Carry Forward 5K fitness utmaning.

Deltagare kan antingen välja att springa med en flagga, hålla vikter på 1 till 100 pund eller, som en grupp, handla med en lagmedlem. Den här händelsen - med tävlingar i San Diego och Nashville och Jacksonville, Tennessee (tillsammans med ett virtuellt alternativ) - ökar medlen till det sårade krigareprojektet och ger dig chansen att hjälpa till att påverka veteranernas och deras familjer liv över hela landet.

Kör det! Få mer information om Carry Forward fitnessutmaningen

Öl + spring = en bra helgparing (Bild: Clancy Creative / Craft Brew Races)

5. Craft Brew Races (varierar)

Craft öl har blivit så populär bland löpare att det finns även några bryggda specifikt med löpare i åtanke. Craft Brew Races skapades för att fira den lokala hantverksbrygga scenen i olika städer - för närvarande Portland, Maine; Worcester, Massachusetts; Stowe, Vermont och Newport, RI, har alla händelser - med en tre timmars efterfartsfest.

Löpare av alla erfarenhetsnivåer kan ta itu med en 5K och sedan återhämta sig med en öl (eller två) när man ansluter sig till bryggeriet och stöder lokala företag.

Kör det! Få mer information om Craft Brew Races

6. Varm choklad 5K (varierar)

Om du letar efter en söt rolig körning, är Hot Chocolate 15K / 5K - även känd som Amerikas sötaste ras - för dig. Denna tävlingsserie som firar dekadentdrycket har nästan 20 evenemang över hela USA, men Chicago-tävlingen (hålls i november) har blivit en av de största 5K-tävlingarna i landet, med nära 25 000 löpare.

Löpare kan gå på 3,1 milskursen och avsluta sin lopp i mållinjen med en krus full med varm choklad eller chokladfondue, vilket gör det roligt (och gott) för hela familjen!

Kör det! Få mer information om Hot Chocolate 5K

Lopp längs den ikoniska Boylston Street till Boston Marathon-mållinjen. (Bild: FayFoto / Boston Athletic Association)

7. B.A.A. 5K (april)

Om du inte är helt redo för Boston Marathon eller är en åskådare som vill gå med i helgens anda, är Boston Athletics Association (B.A.A.) 5K det perfekta sättet att vara en del av åtgärden.

B.A.A. 5K äger rum lördag före Boston Marathon, och vägen leder dig ner på den berömda Boylston Street, som är hem till målstreck för hela maraton. Det är känt för att vara en snabb kurs och ger löpare på alla nivåer en chans att uppleva spänningen att korsa Boston Marathon-mållinjen.

Kör det! Få mer information om B.A.A. 5K

8. Flickor på körningen 5K (varierar)

Om du är en ny löpare som vill slutföra din första 5K eller en erfaren idrottare som vill uppleva körsträckan på ett nytt sätt, kolla in Girls on the Run (GOTR) 5K-serien. Flickor som sträcker sig från tredje till åttonde klassen går med i programmet för att träffas varje vecka och springa i små lag, som kulminerar i 5K. Då anmäler du dig som en löpande kompis och kör tillsammans med en tjej som firar slutet på en GOTR-säsong.

Tack vare Girls on the Run, lär unga flickor rörelsens glädje och får självförtroende genom sport. Genom att slutföra denna roliga körning med dem - det finns nästan 20 tävlingar som äger rum över hela landet - du stöder inte bara organisationen, men du får också hjälpa en tjej att navigera på kursen och korsa målstreck.

Kör det! Få mer information om Girls on the Run 5K-serien

Rock, rulla och spring! (Bild: Tom Pennington / Getty Images)

9. Rock 'n' Roll Marathonserie (varierar)

Om du är en löpare som inte kan ta itu med miles utan lite energisk musik för att ta dig med, så blev den här racerserien gjord för dig. Rock 'n' Roll Marathons serien har händelser av olika avstånd över hela världen, och varje kurs är kantad med levande musik.

Du kan upptäcka ditt nya favoritband på kursen eller på Finish Line Festival, komplett med en post-race konsert. Tidigare headliners har inkluderat Everclear, Macklemore & Ryan Lewis och Kid Rock - du hittar flera genrer av musik representerade - och vissa kurser erbjuder unika möjligheter, som att köra på en helt nedslagen Las Vegas Strip (på natten).

Kör det! Få mer information om Rock 'n' Roll Marathon Series

Gör dig redo att bli lerig i Spartan Sprint. (Bild: Tasos Katopodis / Getty Images Entertainment / GettyImages)

10. Spartansk ras (varierar)

Delkörning och en del hinderkurs är Spartan Race-serien för löpare som vill ta itu med en större utmaning. Loppavstånd varierar beroende på plats, men de som letar efter en 5K vill anmäla sig till Spartan Sprint, som tar deltagare tre till fem miles och kan ha ungefär 20 hinder att erövra under hela din körning.

Den här nivån är perfekt för nybörjare som vill fullfölja sin första hinderrace och för mer erfarna idrottare som vill arbeta sig upp till Elite-divisionen. Du ska krypa igenom lera, klättra över väggar och så mycket mer, allt medan du växer som en idrottsman (och löpare).

Kör det! Få mer information om Spartan Race serien