Den bästa Abs bältet

Abs bälten, en typ av elektrisk muskel stimulator, eller EMS, kan hjälpa till att stärka och tona bukmusklerna. U.S. Food and Drug Administration har endast godkänt en EMS-enhet för abs: Slendertone Flex. Eftersom alla icke-godkända FDA-remmar är olagligt och potentiellt osäkert, kan FDA endast garantera Slendertone. Observera att abs bälten kan främja en modicum av abdominal styrka, men de hjälper inte att minska bukfett eller ge andra hälso- eller fitnessförmåner.

Slendertone Flex kan hjälpa till att öka bukhållfastheten. (Bild: Satyrenko / iStock / Getty Images)

Slendertone Flex Egenskaper

Enligt Slendertone-tillverkaren Bio-Medical Research, bälte ab-bältet övre och nedre abs, obliques och deep transverses abdominis muskler med EMS-teknik. Bältet, som rymmer midjan från 24 till 48 tum, gör det möjligt för användarna att välja mellan sju ab-träningsprogram och deras önskade intensitetsnivå, allt från noll till 99. Bio-Medical Research rekommenderar att du använder Slendertonen 30 minuter om dagen, fem gånger i veckan för märkbar bukning i buken inom sex till åtta veckor.

Fördelar med Abs Bälten

I en studie som gjordes av University of Wisconsin-La Crosse fann forskare att ett EMS-absbälte enligt tillverkarens anvisningar resulterar i en ökning av abdominal uthållighet på 100 procent och en ökning med 58 procent i magestyrkan under en åtta veckorsperiod. Alla ab-bälteanvändare i sin studie rapporterade också att de kände att deras abs var mer tonade och styrda, och 54 procent av användarna tyckte att deras hållning hade förbättrats, enligt forskarna. Bio-Medical Research citerar endast den ovannämnda studien - och ingen annan vetenskaplig forskning - på deras hemsida, för att underbygga sina påståenden och främja sin Slendertone Flex-produkt.

Arguable Effektivitet av Abs Bälten

Efter sin studie drog University of Wisconsin-La Crosse också slutsatsen att abs-bältet inte hade någon effekt på kroppsvikt, BMI eller hudvikts tjocklek. Dessutom har abs-bältet ingen effekt på kroppsfettprocent eller på yttre utseende, och vissa användare rapporterar enheten som smärtsam, enligt American Council on Exercise. Abs bältets effektivitet är fortfarande argumenterbar; de ger inga praktiska överföringsfördelar och de är inte lämpliga ersättare för regelbunden aerobisk och styrketräning, förklarar ACE: s huvudövningsfysiolog Dr. Cedric Bryant.

Potentiella faror

Förutom sketchy effekt, förklarar FDA att abs bälten kan också orsaka obekväma och potentiellt farliga biverkningar. FDA har fått rapporter från konsumenter som har skadat skador från EMS-enheter, inklusive stötar, brännskador, blåmärken, hudirritation och smärta. Absremsor har endast godkänts för tillfälligt förstärkning eller toning av muskler, inte för viktminskning eller för att krympa midjan. Titta på misdirected eller shoddy reklam för abs bälten som gör olagliga och ostoppade påståenden som att gå ner i vikt eller utveckla rock hård abs, rådgör FDA.