Den bästa aktiva sporten för att gå ner i vikt
Att delta i sport kan hjälpa dig att lära dig värdet av lagarbete, göra vänner, slå stress och ha kul. Dessutom kan engagemang i många sporter hjälpa dig att gå ner i vikt eftersom du kan bränna många kalorier på bara en kort tid.
Att spela sport kan hjälpa dig att gå ner i vikt. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Basketboll
Basket är en snabb och intensiv aktivitet. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Basket kombinerar en mängd olika snabba rörelser. I basket måste du springa, hoppa och vända riktningar, allt med högsta hastighet. En timme basket kan bränna nästan 700 kalorier, enligt NutriStrategy.
Ishockey
Ishockey är en fysiskt krävande sport. (Bild: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)Ishockey är en annan snabb sport som kräver mycket energi. Du måste använda din underkropp för att driva dig framåt och bakåt på dina skridskor, och du måste använda din överkropp för att skjuta, skicka och kontrollera motståndare. Ishockey brinner 710 kalorier per timme för en 185 pund person, enligt Harvard Health Publications.
Tennis
Tennis är en ledande utomhusaktivitet för kaloriförbränning. (Bild: Wendy Hope / Stockbyte / Getty Images)Tennis kombinerar många intensiva handlingar: springar, slår bollen och byter riktning för att återvända skott från motståndare. Som hockey kräver tennis mycket av dina muskler och ditt kardiovaskulära system. Enligt Harvard Health Publications kan tennis bränna 320 kalorier per timme för en 155 pund person.
Simning
Simning fungerar hela kroppen. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Simning utmanar hela kroppen, arbetar musklerna i dina övre och nedre extremiteter. Simning ger också en effektiv aerob träning. Simning är lätt på dina leder på grund av brist på påverkan med marken. Enligt NutriStrategy bränner fjärilslagret de flesta kalorier - upp till 949 i timmen. Bröstslag och freestyle kan bränna upp till 863 kalorier i timmen.
Löpning
Running är en intensiv kaloriförbränning. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Running är en effektiv kaloriförbränning och är en som inte kräver någon speciell utrustning. Running kan vara svårare på dina leder än att simma, men det kan bränna många fler kalorier, enligt NutriStrategy. Hastigheten i din körning bestämmer antalet kalorier som bränns. Körning i 6-minuters tempo bränner nästan 1 400 kalorier i timmen, medan den körs på 8 minuters mil takt bränner 1 165 kalorier per timme.
Lacrosse
Lacrosse engagerar både övre och nedre kroppen muskler. (Bild: Thinkstock Images / Comstock / Getty Images)Lacrosse är en snabbspelsspel som kräver att spelare kör, skjuter, passerar och kontrollerar motståndare, så det engagerar dina övre och nedre kroppsmuskler. Sporten har också kardiovaskulära fördelar. Lacrosse kan hjälpa dig att gå ner i vikt eftersom en timme att spela sporten bränner 690 kalorier, enligt NutriStrategy.
