De bästa matarna att äta före arbetet

Medan det inte alltid är möjligt att upptäcka när arbetet kommer, när den stora dagen närmar sig, kan du ändra dina matvanor så att när du går in i arbetet kommer du att vara beredd att komma igenom den. Vissa obstetrikare tillåter dig inte att äta när arbetet har börjat, så det kommer att ge dig den energi du behöver för att födas, enligt vad som kan förväntas. Tala med din läkare för ytterligare råd som är specifika för din graviditet.

En närbild av hallon sorbet. (Bild: rjgrant / iStock / Getty Images)

Frukt

Färsk frukt är uppfriskande, men det kommer också att ge dig en snabb utbrott av energi. När ditt vatten bryter eller du förbereder dig för att få ditt arbete framkallat, kan en fruktsats ge dig tillräckligt med energi för att komma igenom arbete och leverans. BabyCentre rankar bananer som en av de bästa frukterna för frukt, men någon frukt kommer att ge din energi ett steg, så äta de som du gillar bäst. Många kvinnor kräkas under arbetskraft så att man undviker citrusfrukter gör det mindre smärtsamt om det händer dig. Ät frukt på väg till sjukhuset eftersom många läkare inte tillåter dig att äta när du är prepped för arbete. Om din läkare tillåter detta kan du ofta få färsk frukt från sjukhuskafeteriet. Sorbetor eller frusna godsaker som tillverkas med mestadels frukt är bra alternativ om du inte känner att du kan mage fast mat; båda är ofta tillåtna i arbets- och leveransrummet om det behövs.

yoghurt

Yoghurt innehåller socker och kolhydrater, vilka båda kommer att ge dig ett bra energiförlust när du förbereder dig för arbete. Håll ditt kylskåp fyllt när tiden blir närmare så att du kan äta lite direkt när arbetet blir överhängande. Yoghurt ger dig den energi du behöver när arbetet börjar, och du måste arbeta hårt för att få barnet till världen. Om din läkare inte tillåter mat när du når sjukhuset ska du äta lite yoghurt före eller under din åktur till sjukhuset för långvarig energi. Se upp för yoghurt som är höga i socker eftersom de kan störa din mage och orsaka kräkningar när aktiva arbeten börjar.

Pasta

Håll dig borta från pasta som flyter i såser eftersom de kan störa din mage. Enkel pasta är dock intetsägande och full av kolhydrater. Att äta gott om kolhydrater innan du börjar arbeta kommer att ge dig en hållbar energi som släpps långsamt och stadigt under de kommande timmarna av arbetskraft. När du känner att det är arbete som ska hända, koka upp en tallrik med vanlig pasta för att få dig redo för den stora händelsen. Om du känner att arbetet kommer att smyga på dig och du inte har tid att äta på förhand, behåll lite redan färdig pasta i kylskåpet så att du kan äta lite snabbt när tiden kommer. Hela spannmålspastaen ger dig en extra dos av energi.