De bästa löparskorna för betong

Studier visar att körning på betong ökar ditt in-sho-tryck, vilket gör dina underdelar mer lämpliga för skador. Att ha rätt skor kan hjälpa till att göra ditt steg mindre krossat på din kropp. Kudde och extra stöd krävs.

Running sko på betong (Bild: mediaphotos / iStock / Getty Images)

Bästa skopunktionerna

Betong är cirka 10 gånger hårdare än asfalt. Skor som har mer dämpning är bra att bära på denna yta för att absorbera chocken. Denna typ av dämpning finns vanligtvis i neutrala eller stabilitetsskor. Orthotics kan minska denna chock och ge extra stöd, vilket är särskilt användbart för löpare med höga bågar. Om du är intresserad av att köra i minimalistiska skor på betongytor, bygg upp din kropps tolerans genom att springa på mjuka ytor först.

Andra rekommendationer

Försök att undvika att springa på betong så mycket som möjligt. Istället letar du efter löpbanor som består av asfalt eller naturliga ytor. Om du måste springa på betong, försök att justera din steg så att du inte slår din häl i marken med varje fotstrejk. Kombinera detta med en stödjande, vadderad sko, så att din kropp kan hantera den hårda ytan.