De bästa sneakersna att använda i gym för elliptiska maskiner

Känd för att efterlikna rörelsens rörelse är elliptiska tränare låga effekter och ger en effektiv kardiovaskulär träning som kraftigt minskar stressen på dina höfter, knän och anklar. Antingen löparskor eller cross-trainers är bäst att bära vid användning av elliptiska, med skillnaden beroende av personliga preferenser. Båda typerna av skor skyddar foten och efterföljande muskler, leder och senor under träningen.

Rätt sneaker skyddar dina fötter och anklar. (Bild: Andrew Bassett / Hemera / Getty Images)

Om Elliptical Trainers

När du arbetar i en stadig och måttlig takt med en lämplig mängd motstånd tränar elliptiska maskiner ditt kardiovaskulära system, stärker din underkropp och bränner kalorier - vanligtvis mellan 500 och 800, beroende på din vikt, i en 60-minuters träning. På de flesta elliptiker glider pedalerna fram och tillbaka eller i ett cirkulärt mönster när du utför en löpande rörelse. En fördel med elliptiker över annan träningsutrustning är att de tillåter dig att trampa bakåt, vilket hjälper till att rikta dina glutes, hamstrings och kalvar.

Löparskor

Löpskor är konstruerade för att driva dig framåt och det är den här framåtriktningen som oftast körs på en elliptisk tränare. De bästa löparskorna passar rätt i din fot samtidigt som de erbjuder gott om stöd, stabilitet och dämpning. Skor till vägkörning, som är generellt lätta och flexibla och huvudsakligen avsedda för plana ytor, är optimala över spårlöpare för elliptiska jämna pedaler.

Cross Trainers

Cross-trainers är mångsidiga atletiska skor som kan bäras under olika aktiviteter, inklusive när man använder elliptisk tränare. Vanligtvis utformad med breda och stabila yttersulor ger cross-trainers stabilitet och stöd för dina fötter och anklar. Cross-trainers kan sakna dämpning, vilket gör dem dåliga val för faktisk körning, men skorna fungerar bra på ellipset med låg effekt.

överväganden

Även om du är stabil på elliptisk tränare, är det fortfarande viktigt att skydda dina fötter med skor som passar din nivå av pronation, vilket är den inre rullen på din fot som sker från landning för att trycka av. Overpronatorer har en överdriven inåtgående rulle, medan supinators tenderar att rulla till utsidan av sina fötter. Konsultera med en specialist på en löpande eller sportaffär för att få dina fötter att utvärderas korrekt. Undvik att bära skor som är gjorda för specifika sporter, annat än att springa, på tränaren, till exempel tennis eller fotboll, som inte innehåller ordentligt stöd för elliptiska.