Den bästa soppen för bronkit
Om du har bronkit eller annan luftvägsinfektion, som förkylning eller influensa, kan du åtminstone tillfälligt förbättra dina symtom när du är i behandling. Vätskor är särskilt viktiga, med heta vätskor, såsom soppa, som har en liten fördel jämfört med kyla. När det gäller soppa kan hemlagad kycklingnudelsoppa vara ett av de bästa valen, men det har inte varit mycket forskning som jämförde olika typer av soppa. Rådfråga din läkare innan du ändrar din diet medan du tar emot bronkitbehandling.
Soppa kan hjälpa till att förbättra symptomen på luftvägsinfektioner. (Bild: martinturzak / iStock / Getty Images)Kycklingsoppa
En översynartikel publicerad i Food Science and Technology 2008 noterar att kycklingsoppa kan hjälpa till att begränsa trötthet och andra kalla symptom. Vätskor hjälper dig att bli uttorkad och lossna slem, vilket hjälper dig att andas lite bättre genom att begränsa trängsel. Varmvätskor som kycklingsoppa hjälper också lugna ont i halsen. I själva verket rekommenderar Milton S. Hershey Medical Center kycklingsoppa för att hjälpa till att behandla akut bronkit. Kycklingsoppa kan vara bättre än andra typer av sopp eftersom kyckling innehåller mycket cystin, en aminosyra som liknar en medicin som ibland används för att behandla bronkit.
Det kan också vara fördelaktigt på grund av placebo-effekten - det vill säga om folk tror att det kommer att hjälpa dem att må bättre, det kommer det.
Gynnsamma tillsatser
Blandad kycklingnudelsoppa är inte lika användbar som en version som innehåller ingredienser som gör din näsa och dina ögon vatten, enligt en artikel som publicerades i New York Times 1999. Detta hjälper till att rensa dina bihålor och göra dig mindre överbelastad . Tänk på att inkludera varm paprika, senap, vitlök, wasabi, ingefära, currypulver eller pepparrot i din kycklingsoppa. Dessa kan till och med läggas till konserverade kycklingnudelsoppa för dem som inte är redo att göra soppa från början.
Andra alternativ
Om du är vegetarian eller bara inte gillar kycklingsoppa kan någon annan buljongbaserad soppa vara till hjälp, särskilt om den är lite kryddig. Asiatisk varm och sur soppa, en vegetarisk version av indisk sopp mulligatawny och miso soppa är alla bra val. Soppor med grönsaker och proteinkällor, som tofu eller ägg, kommer också att hjälpa dig att passa i de näringsämnen du behöver, även när du inte mår så bra.
Potentiella överväganden
Soppa hjälper bara tillfälligt med dina symtom och kommer inte att faktiskt bota din bronkit. Du behöver se en läkare för medicinsk behandling. Att använda en luftfuktare och ta en överklagande medicin som innehåller expectorants kan hjälpa till att lindra bronkitsymptom. Om dina symtom inte förbättras efter en vecka eller förvärras eller om du har problem med att andas, kontakta din läkare.
