Vad är fördelarna med gym medlemskap?

Att gå med i ett gym eller hälsoklubb kan vara ett stort beslut, en som kräver disciplin, engagemang och engagemang. Många människor slösar bort sina pengar genom att anmäla sig till gym medlemskap och sedan använda dem mycket sällan. Innan du går med, se till att du har forskat på olika gym i ditt område och valt anläggningen, platsen och priset som passar dig. Vissa gym erbjuder rabatter genom din försäkringsleverantör eller arbetsgivare. När du väl har hittat ett gym kommer du att upptäcka hur ett gym medlemskap kan förbättra ditt liv.

En kvinna tränar på en cykel i gymmet. (Bild: Satyrenko / iStock / Getty Images)

Hälsa

Först och främst kan träning på ett gym förbättra din hälsa. Förutom att hjälpa dig att bränna fett och kalorier, hjälper kardiovaskulär träning också till att stärka ditt hjärta och förhindra riskfyllda medicinska tillstånd som hjärtsjukdom, högt blodtryck, högt kolesterol, stroke, vissa cancerformer, typ 2-diabetes och fetma. Kardioövning kan också hjälpa dig att sova hela natten mer lugnt, lindra stress, ha en mer positiv attityd och öka energinivåerna. Gym erbjuder ett brett utbud av kardioval genom båda maskinerna, som löpband, elliptisk tränare och stationär cykel och gruppträningskurser, som kardioväxling, aerobisk dans och grupp inomhuscykel. På ett gym kan du också få hjälp av en personlig tränare, som kan hjälpa dig med de bästa metoderna och teknikerna för att nå dina fitnessmål.

Viktminskning

Kardio träningsmaskiner på gymmet hjälper dig att bränna kalorier och fett. Styrketräning hjälper dig att bygga lean muskelmassa, eftersom det tonar och sculpts din kropp, vilket hjälper till att öka din ämnesomsättning. Tyngdträningsmaskinerna på gymmet kan förenkla ditt träningspass samtidigt som du låter dig rikta in vilket område av kroppen du vill. Benpressen kommer till exempel att stärka och tona din quadriceps och glutes, lat pull down-apparaten kommer att stärka ryggen, bröstpressen kommer att fungera bröstet och skuldrorna och pressmaskinen kommer att arbeta fram, över och sidan av axlarna.

Nya människor

Gym och hälsoklubbar ger möjlighet att träffa nya människor. Många av dessa anläggningar tenderar att ha sällskapliga miljöer eftersom de flesta människor finns av samma skäl, vilket ger alla någonting gemensamt. Du kan hitta grupptävlingsklasserna speciellt vänliga, eftersom de i allmänhet fokuserar på en viss aktivitet, till exempel kickboxing, dans eller kärnarbete, och locka likasinnade människor.

Tillgång till bekvämligheter

Tillsammans med träning kan dina medlemsförmåner vanligtvis avrundas med extra bekvämligheter. Dessa dagar har många gym har utsett yoga och pilates studior, varv pooler, bastur och ångbastu. Din anläggning kan också ha ett spa på plats som erbjuder massage, ansiktsbehandlingar, manikyr och pedikyr. Vissa platser erbjuder garvning och barnomsorg, och en stor majoritet av gym har någon form av juicebar och sportkläderbutik på platsen.