Vad är fördelarna med att simma för barn?

Att lära ditt barn att simma och uppmuntra honom att simma regelbundet kan ha stora fördelar för både hälsa och säkerhet. Särskilt på en varm dag är simning ett sätt att hålla sig lugnt samtidigt som man uppmuntrar till en hälsosam nivå av fysisk och social aktivitet. Ta dina barn till inomhuspooler under de kallare månaderna för att främja en aktiv livsstil året runt. Simmning ger en effektivare träning än några andra aktiviteter.

Säkerhet

Enligt KidsHealth.org är drunkning den näst största dödsorsaken för människor mellan 5 och 24 år. Genom att lära ditt barn att simma kommer han inte bara att bli en starkare simmare utan också få värdefull erfarenhet av vattnet. Denna erfarenhet minskar risken för en nödsituation om ditt barn oavsiktligt faller i en oskyddad pool eller drabbas av djupt vatten genom en ripström på stranden.

Fysisk hälsa

Enligt 24 Hour Fitness är simning ett utmärkt kardiovaskulärt träningsprogram som främjar hjärta och lunghälsa, förbättrar styrka och flexibilitet, ökar uthållighet och förbättrar även balans och hållning. Dessutom är simning ett sätt att förebygga barndomsfetma, som har knutits till ungdomsdiabetes, noterar Centers for Disease Control and Prevention. Simning sätter också mindre belastning på leder och bindväv än andra former av träning.

Emosionell hälsa

Att uppmuntra ditt barn att simma kan också förbättra sin mentala och emotionella hälsa. Vattnets naturliga flytkraft är mer avslappnande än andra typer av träning, noterar 24 Hour Fitness. Dessutom fann CDC att människor tenderar att träna under längre perioder medan de simmer. Simning kan också förbättra övergripande humör och hjälpa till att bekämpa depression, noterar CDC.