Vad är fördelarna med simbassänger?
När du överväger om du vill installera en pool eller köpa ett hem med en pool eller ett medlemskap i en gemensam pool, överväga fördelarna med simbassänger. Även om du kanske inte är en exceptionell simmare, kan du fortfarande njuta av en simbassäng. Att ha en bakgårdspool ger dig omedelbar tillgång till många sätt att hålla sig i form, men det går också att besöka en gemensam pool.
Pool (Bild: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)Low-Impact övning
Simning är en av de bästa lågkollisionsövningarna där du’kunna få en högkvalitativ hjärt-konditionsträning samtidigt som du minimerar stress på dina leder. Kardiovaskulär träning får din hjärtfrekvens upp och dina lungor får ett träningspass. Det är den typ av övning som brinner mest kalorier och bör utföras i minst 30 minuter flera gånger i veckan för maximal nytta för ditt hjärta, lungor och cirkulation, som rekommenderas av American Heart Association. Dessutom är effektiva övningar ett bekvämt sätt för gravida och överviktiga personer att få träning.
En plats för hälsosam familj, kul och socialiserande
En pool är en härlig plats att spendera tid, där människor i alla åldrar kan njuta av tiden tillsammans att leka “Marco Polo” eller helt enkelt stänka och leka. Din familj och vänner kan bjudas in för att njuta av en samling som är inriktad på aktivitet snarare än att bara äta mat, som mest grillade. På så sätt kan simning hjälpa dig att uppnå dina fitnessmål utan att offra ditt sociala liv.
Bekvämlighet, Bekvämlighet, Bekvämlighet
En simbassäng är en plats där du kan få många olika träningstyper på ett och samma ställe. Som ett alternativ till att ansluta till ett gym kan du använda din simbassäng till att arbeta på dina gluter genom att sparka; din uthållighet genom att simma varv utan att bryta; din armstyrka genom att dra; eller placera en böja mellan benen och bara simma med armarna. Bekvämligheten med att simma förstärks naturligtvis om du har egen pool. Annars är det kanske inte alltför bekvämt att resa till en närliggande pool, beroende på din plats.
Särskilda fördelar för astmatiska barn
Resultat som släpptes 2009 från en studie i Taiwan visade att det i motsats till andra former av kardiovaskulär träning är det osannolikt att det inte kommer att framkalla astmaattacker. Studien visade att de barn som deltog fick extra fördelar som kompletterade sin ökade träning, som ökat förtroende och ökad lungvolym.
