Vad orsakar din knä till pop när du cyklar?
Om ditt knä dyker upp när du cyklar är det ett tecken på två möjliga förhållanden. En är ett överanvändningssyndrom som orsakas av den repetitiva belastningen som du placerar på knäet med varje pedalslag - den konstanta poundingen kan leda till att knäskålen kommer ut ur spåret. Den andra möjliga orsaken till knähoppning är en ligamenttåra eller bristning.
En kvinna håller knäet i smärta efter en cykelskada. (Bild: Maridav / iStock / Getty Images)Överanvändningssyndrom
Det överanvändningssyndrom som gör knäpoppet eller klickar när det böjs är patellofemoral smärt syndrom. Det här är när patella eller knälock inte längre spårar ordentligt på spåret i lårbenet, benet i låren. Som ett resultat, varje gång du böjer knäet medan du cyklar, tvingar du knälocket att gnugga mot undersidan av patellaen, vilket skapar det knäppande eller klickande ljudet.
Patellofemoral smärta
Medan din knäskål kan vara feljusterad och orsaka en pop eller ett klick som du rullar med, kan det inte orsaka smärta. Men ju längre du lämnar tillståndet obehandlat, ju mer sannolikt är det att smärta kommer att resultera. Smärtan kan förekomma gradvis och känna att den kommer bakifrån eller runt knähatten. Om du lämnar den obehandlad, kan tillståndet leda till kondomalaki, bruskets nedbrytning under din knäskål.
Patellofemoral smärtsyndrombehandling
Behandling för patellofemoral smärt syndrom beror på tillståndets utveckling. Om du lider av knäsmärta, vila knäet och isen för lättnad. Om smärtan sjunker kan du börja en fysikterapi för att stärka och sträcka musklerna som stöder knäet. Huvudfokuset på terapi kommer sannolikt att vara quadricepsen på framsidan av låret, vilket stabiliserar knälocket och gör att du kan räta ut benet. Terapeuter kan också fokusera på hamstringarna i lårets baksida, vilket gör att benet böjer sig.
Ligamentproblem
Om den hörbara popen i ditt knä, när du cyklar, följs omedelbart av plötslig smärta och svullnad, har du förmodligen lidit en riva av det främre korsbandet i ditt knä. Kontakta din läkare omedelbart om detta inträffar. Behandling kan kräva att du vilar och isar ditt knä och tar antiinflammatorisk medicin tills svullnaden går ner. I allvarliga fall kan kirurgi för att reparera eller ersätta ligamentet vara nödvändigt.
