Vad har du på dig när du simmar?

Som en svag träning är simning lättare på lederna och benen jämfört med andra träningspass, som att springa eller cykla. Vem som helst kan dra nytta av att simma för motion, så det är ofta ett toppval för dem som vill gå ner i vikt, komma i form eller behålla sin nuvarande vikt. Om du bara börjar simma för motion, överväga att investera i badkläder och tillbehör för att förbättra ditt träningspass.

Simning är en utmärkt form av motion. (Bild: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Baddräkter

En baddräkt bör överstiga din lista över badtillbehör. Även om du kan bada i en T-shirt och shorts, är de obehagliga och svåra att simma in. Män kan bära antingen en Speedo eller välutrustade baddräkter. För motion bör kvinnor ha på sig en enda kostym som effektiviserar kroppen och gör simningen mer bekväm. Tvådelade baddräkter fungerar bra för vissa kvinnor, men se till att dina bröst är välhållna i överdräkten. Bikini är inte avsedda för fysisk aktivitet.

Extra lager

Om du vill förbättra din tid eller skapa mer motstånd vid simning, överväga att bära flera dragningar samtidigt. Detta ger mer vikt för din kropp att dra genom vattnet, vilket ger ytterligare motstånd för att hjälpa till att bygga muskler. Att bära extra lager under träning kan förbättra din simningstid om du deltar i simningstävlingar.

Näsa Plug

En nässticka är valfri, men gynnar dem som inte kan ansluta sina näsor utan att använda sina händer. Om du kämpar för att hålla vatten ur näsan, kommer en billig nässtopp att hjälpa dig att känna sig mer bekväm medan du badar och kan till och med förbättra din tid.

Glasögon

Skyddsglasögon är frivillig och tillåter simmare att öppna ögonen under vattnet. Skyddsglasögon är till nytta om du simmar i en pool och behöver se väggen i förväg. När du simmar i en sjö, damm eller hav, skyddar skyddsglasögon smuts och skräp ur ögonen och hjälper dig att se tydligare under vattnet.

Simmössa

En simma keps serverar flera syften. En gummisvamplock hindrar håret från att bli blöt. Detta minskar mängden tid som spenderas i dusch, rengöring och primpning efter träning. Kåpan skyddar också ditt hår från klor som används i pooler. För mycket klor kan torka håret och tona blont hår grönt. En simma keps minskar även motståndet och håller håret ur ögonen.