Vad betyder det när jag svettar mycket under träning?

Du svettas när din kropp släpper ut saltvätska från dina svettkörtlar, en viktig funktion som hjälper dig att hålla dig cool. Hur många svettkörtlar du besitter bestämmer hur mycket du svettar och träning kan öka detta belopp. Om du känner att du svettas mer än normalt kan du ha ett medicinskt tillstånd som hyperhidros eller överdriven svettning. Tala med din vårdgivare om du är oroad över din svettning.

Normal svettning

Människor är födda med 2 till 4 miljoner svettkörtlar, och medan kvinnor brukar ha mer än män är män körtlar ofta mer aktiva. Övning ökar kroppens inre temperatur, vilket gör att du svettas mer kraftigt för att hålla dig cool. Att vara fysiskt aktiv i ett varmt rum eller när det är varmt ute kan få dig att svettas mer också. Andra faktorer kan bidra till överdriven svettning, till exempel att dricka för mycket alkohol eller koffein, vissa mediciner, stress, feber, infektioner, lågt blodsocker, sköldkörtelproblem och klimakteriet.

hyperhidros

Om du svettar för mycket eller okontrollerat kan du ha hyperhidros. Detta tillstånd kan lokaliseras och förekommer endast på dina handflator, fötter, armpits eller ansikte, eller du kan svettas över hela kroppen. Orsakerna är okända, men vissa aktiviteter som motion kan utlösa hyperhidros. Detta tillstånd uppträder vanligtvis när du är barn eller tonåring, och det kan antingen fortsätta under ditt liv eller bli bättre när du ålder. Medan ingenting kan bota det kan du vidta åtgärder för att göra det mindre obehagligt.

Livsstil Remedies

För att kontrollera överflödig svett, dusch dagligen och torka dig helt när du är klar. Applicera ett talcumpulver på hela kroppen, koncentrera dig speciellt på de områden där du svettar mest. Under hela dagen, men speciellt när du tränar, bära löstagbara kläder av naturliga tyger som bomull, vilket gör att din hud andas lättare. Sätt på din antiperspirant både på natten och på morgonen för att öka dess effekt. Också överväga att fråga din läkare om att göra förändringar i din kost - koffeinfria drycker och kryddiga livsmedel kan göra svettningar värre.

överväganden

Om du upplever en plötslig ökning av mängden som du svettas, se en läkare. Detta kan vara symptomatiskt av ett underliggande medicinskt tillstånd. Fråga honom också om antiperspiranter med receptbelagd styrka om du känner att över-the-counter produkter inte är effektiva. Han kan förskriva dig aluminiumklorid att applicera på natten, men notera att detta är en stark produkt som kan orsaka irritation och klåda. Om det gör, tvätta det av varje morgon.