Vad betyder det när du nästan går ut efter kraftig övning?
Det finns flera anledningar till varför du kan känna dig svag omedelbart efter träning, särskilt om träningen är tung. Även om symtomen som förekommer före utkörningen kan vara alarmerande, är deras bakomliggande orsaker generellt inte oroande. Du kan vanligtvis undvika symptomen genom att göra mindre anpassningar till dina träningspass. Du bör dock rapportera dessa symptom till din läkare så att hon kan utesluta sällsynta men potentiellt farliga underliggande förhållanden.
En tröttsam man efter att ha tränat i en gymstudio. (Bild: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)Synkope
Synkope eller svimning uppträder när regelbundet blodflöde i hjärnan störs. Din hjärna behöver blod för tillräcklig funktion och att hålla dig medveten. Om blodflödet till hjärnan tillfälligt minskar kan du uppleva presynkopssymtom, berättar Cleveland Clinic. Beroende på hur länge blodflödet till hjärnan är nedsatt, kan du förlora medvetandet eller svimma. Du kommer sannolikt att bli vaken igen bara några sekunder efter besvär, men du kan uppleva viss förvirring, eftersom din kropp och hjärna fortsätter att justera.
Orsaker till synkope symtom efter kraftig övning
Det finns många situationer som kan föregå en episod med nära svimning. En speciell situation för tung träning är uttorkning. Om du förlorar mer vatten genom svett än du fyller på genom dricksvatten eller andra vätskor, leder det till uttorkning. Dehydrering kan leda till en minskning av ditt blodtryck, vilket kan leda till ljushårighet, yrsel och svimning, varnar American Heart Association. Att träna i miljöer som är alltför heta eller dåligt ventilerade är vanligtvis förknippade med synkope, särskilt i kombination med dehydrering.
Ytterligare orsaker och överväganden
Övning, särskilt högintensiva övningar, kan leda till överansträngning. Pacing ditt träningspass på en nivå av intensitet som får ditt hjärta att slå för fort kan överbelasta ditt kardiovaskulära system. Overexperation kan också få dig att andas onormalt - för snabbt, till exempel. Detta kallas hyperventilation, och det kan leda till suboptimala mängder viktiga blodgaser, såsom syre och koldioxid. Därför kan hyperventilering orsaka de symtom som uppstår innan du svimmade.
Intensiv eller långvarig övning kan bryta ner blodsockernivån, vilket resulterar i hypoglykemi. Liksom resten av din kropp behöver din hjärna socker för att fungera normalt. Om ditt blodsocker faller till en nivå som leder till en minskning av hjärnans glukosförsörjning, kommer du sannolikt att uppleva presynkopsymptom.
Presyncope Symptom
Vad du upplever är sannolikt vad medicinsk personal hänvisar till som presyncope - eller före svimning - symtom. Eftersom de är tecken på en potentiell svimningsepisod, är det viktigt att vidta försiktighetsåtgärder vid symptomstart för att undvika att leda en skada vid ett fall. Vanliga presyncope symtom inkluderar känsla av ljus och / eller yr. Du kan bli alltför blek och svettig. Din syn och hörsel kan blekna, och du kan bli illamående. Du kan också känna en stickande känsla runt dina läppar eller i fingertopparna, Merck Manual rapporterar. Oavsett dina symptom, försök att hålla en logga över dem att rapportera till din läkare, eftersom han kan fråga dig om dessa manifestationer för att hjälpa honom att göra en diagnos.
