Vad att bära för temperaturen i cykling

För många cyklister, även de som bor i kallare klimat, är cykling en året runt sport. Skillnaden mellan en hemsk resa och en stor är ofta bestämd av hur du klär dig. Som en tumregel, när du cyklar i kallare väder, klär du alltid så att du är lite cool under din uppvärmning. Cykling ger en bra mängd värme, så du vill inte packa på för många lager eller du kommer att svälja. Några baslager och arm och benvärmare är nyckeln till att stanna precis som temperaturen fluktuerar.

Inga lager krävs för sommarridning. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Under frysning

Det är fortfarande möjligt att köra när temperaturen är under frysning, men du måste vara medveten om att is kan bildas på vägytor. Börja med ett långärmad baslager täckt av en långärmad tröja. Detta bidrar till att vätska fukta bort från kroppen. Följ upp detta med en lätt jacka. På blåsiga dagar kanske du vill ha en jacka som är vindtät men fortfarande ljus. Använd långa ströjor över dina cykel shorts. För väldigt kalla eller blåsiga dagar, nå för vindtäta tights. Håll värmen med termiska fullfingerhandskar, en fleece beige under din hjälm och medellånga ullsockor. Om dina fötter är fortfarande kalla eller det är en blåsig dag, överväga att bära ett par neoprenbyxor över dina cykelskor.

Ovan frysning

På dagar när solen är ute och det är i över 30-talet eller 40-talet, kan du klä på lättare kläder. Om det finns en hög vindpil, spela det säkert och ha varma kläder. Börja med ett korthårigt eller ärmlös baslager. Detta skyddar dig från vind och håller din kärna varm. Lager på en tröja och fleece armvärmare. Lossa dem med en vindtät väst för att skydda din kärna från förkylningen. Använd din cykel shorts och benvärmare. Avsluta med hjälm, medellånga strumpor och fullfingerhandskar.

Milda vårdagar

När temperaturen är på 50- och 60-talen är det viktigt att inte klä sig för varmt, men du bör fortfarande skydda dina knän från elementen genom att hålla dem täckta. Använd ett ärmlös baslager och en tröja. För kylare startar, bära armvärmare eller benvärmare. Dessa är bra eftersom du kan skjuta värmaren ner när du pedal eller ta bort dem helt. Använd cykel shorts, ljusa strumpor, fingerlösa handskar och hjälm. Om det finns risk för regn, packa en lätt regnjacka.

Heta sommarturer

Många cykeltorkar är utformade för att suga upp svett i den svarta sommarvärmen, och några är även designade med en viss SPF för att skydda din hud från solen. I varmt väder, bära din cykel shorts och en tröja eller ärmlös tröja. Använd din hjälm samt halvfingerhandskar och lätta strumpor. Nå för ljusare färger, men vissa företag gör speciella svarta tyger som är lika coola som vita.