Vilka bränner mer kalorier som går eller cyklar?

I allmänhet bränner cyklar mer kalorier än att gå, men detta beror på svårigheten av varje aktivitet såväl som den person som gör aktiviteten. Alla kaloriförbränningsfigurer är uppskattningar; dina resultat kommer sannolikt att vara lite annorlunda.

Ett par ridande mountainbikes (Bild: Warren Goldswain / iStock / Getty Images)

typer

Det amerikanska rådet för övningens kalorieräknare mäter kalorier som bränns från flera gånghastigheter, från avslappnad gång på 2 miles per timme till snabbkörning vid 5 miles per timme. På liknande sätt mäter räknemaskinen cykling vid vardagliga, reguljära och racing eller ansträngda steg som sträcker sig från 5,5 till 19 mph.

Fart

Ju snabbare du går eller cyklar, ju mer kalorier du bränner. Cykling bränner mer kalorier, utom när man jämför långsam cykling till måttlig till snabb gång. Om du väger 175 pund och cyklar 5,5 mil per timme, bränner du cirka 318 kalorier på en timme. Om du går på 3,5 miles per timme i en timme, kommer du att bränna cirka 302 kalorier, jämfört med 714 kalorier vid 5 miles per timme.

överväganden

Om du väger mer eller mindre än 175 pund, bränner du mer eller färre kalorier. Om du cyklar eller går uppåt i en viss takt, kommer du att bränna mer kalorier än om du reser nedförsbacke eller på platt mark. Resultaten kommer också att variera beroende på din egen fysiologi.