Handledshylsor för tyngdlyftning

Handleden är avsedda att förbättra ditt grepp runt en skivstång, hantel eller motståndskabelmaskin. Omslaget tvingar dig att koncentrera dig på muskelgrupper när du tränar genom att säkra din handled till en vikt. Handleden kan också minska stress och trötthet som handleder och händer upplever under en viktliftning.

En kvinna tränar i ett gym med handskar och tejp. (Bild: DragonImages / iStock / Getty Images)

Handledswraps

Handleden är ett grundläggande och effektivt viktliftnings tillbehör. Banden är tillverkad av slitstarka tyger som nylon, bomull, läder och mocka enligt Weightliftingbelts.com. Lyftstödet är utformat med en slinga och lång rem som sys ihop i motsatta ändar; eller ibland med kardborreförslutningar.

Hur man bär

För att bära tyngdlyftband, lägger du först handtaget genom slingan och låter bandet hänga mellan tummen och pekfingret. Därefter binder bältet ordentligt runt handleden och fyller bandet runt en stapel två gånger. Slutligen, säkra igen handleden genom att passera bandet genom slingan.

Wrist Wraps Fördelar

Handleden kan göra det möjligt för dig att träna oftare med tyngre vikter och fler repetitioner. Ofta när du utför en övning blir ditt grepp försvagat under en uppsättning. När ditt grepp på en vikt äventyras, är du tvungen att förtid avsluta uppsättningen eftersom du inte längre kan stödja tyngden. Att bära handledsbrytningar kräver att du koncentrerar dig på träning av musklerna du riktar in, snarare än de du inte är. Genom att fokusera på en specifik muskel utan begränsningar kan du få styrka och muskelstorlek. Utan att klara av att utmätta målmusklerna under träning, är du inte inspirerande muskeltillväxt.

Wrist Wraps Nackdelar

WeightLiftingBelts.com rekommenderar primärt klädsel endast vid lyftning av tunga vikter. Om du ständigt bär på band kan du stunt utveckla musklerna i dina underarmar. En oproportionerlig byggnad är ful och det kan öka sannolikheten att du kommer att drabbas av ledsmärta, muskeltåror eller andra skador. Att inte underarmarna och greppet kan stärka kan ha en inverkan på den totala lyftstyrkan, även för lättare vikter.