4 sätt att återkomma till ditt nyårs resolution
Har du gett upp din nyårsupplösning? Om så är fallet är du inte ensam. Här är fyra tips för att få tillbaka dig på rätt spår.
Ja, du kan komma tillbaka på rätt spår! (Bild: Nensurien / IStock / Getty Images)1. Hitta rätt verktyg
Om din upplösning var att avspänna, var uppmärksam och / eller bli mer fokuserad, ladda ner en meditationsapp eller gör en minuts meditation vid ditt skrivbord RÄTT NU. Hitta fokus och sova bättre med bara några minuter av meditation.
Inte säker på hur man gör det? Ladda ner en gratis mobilapp som Stop, Breathe & Think, som har guidat meditationer som är tre till 15 minuter långa och hjälper dig att slappna av och andas. De har även specifika meditationer som syftar till att hjälpa dig med ångest eller somna på natten.
Ingen tid alls? Prova Deepak Chopras minuters meditation du kan göra just nu vid ditt skrivbord med dina ögon öppna!
2. Få starkare
Om din upplösning var att träna mer, men du har inte massor av tid, prova STRONGER träningspass. Du får 10 gratis träningsvideor som var 35 minuter långa och du kan göra dem var som helst utan någon utrustning. Här är den utskrivbara träningskalendern och allt du behöver för att komma igång.
3. Spåra dina kalorier
Vill du äta friskare eller gå ner i vikt? Spåra vad du åt idag i den gratis LIVESTRONG.COM MyPlate Calorie Tracker och / eller ladda ner vår gratis mobilapp för iPhone eller Android för att ta reda på om du får tillräckligt med protein eller om du äter för många kalorier.
En träningspartner gör det lättare att hålla en träningsrutin. (Bild: nd3000 / iStock / Getty Images)4. Hitta motivation och ansvarighet
Behöver du motivation? Gå med i en LIVESTRONG.COM Workout Challenge-grupp på Facebook där LIVESTRONG.COM-teamet och andra medlemmar erbjuder daglig support och uppmuntran samt hjälp med eventuella frågor som kommer upp.
LIVESTRONG.COM-laget finns i STRONGER Challenge Group eller LIVESTRONG.COM Challenge Group.
Vad tror du?
Har du gjort ett nytt års upplösning? Hur har du arbetat mot det? Hade du gett upp det? Är du redo att återkomma till din resolution? Varför eller varför inte? Dela dina historier och förslag i kommentarerna nedan!
